En France, 100 000 infarctus du myocarde sont signalés chaque année, entraînant 12 000 décès. Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès chez les femmes en France. Un régime alimentaire sain et équilibré peut réduire les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. Des signes comme le malaise, l’essoufflement soudain, les nausées, les douleurs thoraciques et la fatigue inexpliquée peuvent avertir d’une crise cardiaque. Une étude menée au Canada a révélé que certains aliments peuvent réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Les fruits frais, les légumes et les légumineuses peuvent diminuer le risque d’infarctus. Les chercheurs ont analysé le comportement alimentaire, le mode de vie et l’état de santé de 147 642 personnes. Les résultats ont montré que les personnes qui mangeaient de manière équilibrée avaient un risque de décès inférieur de 30%. Les légumes et les légumineuses sont également bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les noix, le poisson et les produits laitiers entiers sont également recommandés pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Il est conseillé de consommer sept portions de noix par semaine, deux à trois fois du poisson et quatorze fois des produits laitiers. En conclusion, pour préserver votre santé, privilégiez les aliments bruts et non transformés dans votre liste d’achats.
By Marjorie RAYNAUD for TF1 INFO
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2024-01-13 23:00:00