comment réinitialiser pour que la seconde moitié de la vie soit meilleure que la première

Tu dois savoir: La seconde moitié de la vie peut être meilleure que la première.

Sébastien Campanario Il le dit dans son dernier livre, «Proxi +50. 50 idées pour vos 50 prochaines années”de la maison d’édition Sudamericana.

L’auteur est diplômé en économie de l’UBA, journaliste et s’est spécialisé ces dernières années dans l’innovation, la créativité et l’économie non conventionnelle. Ses conférences en direct, ses notes et ses livres ont un impact notable grâce à ces approches innovantes du bien-être et du bonheur.

Chaque jour, de nouvelles avancées s’ajoutent, qui vont au-delà de la science et de la technologie, et qui contribuent à façonner un nouveau panorama pour l’âge adulte. “Une carte pour profiter d’une seconde moitié de la vie meilleure que la première, des chances et des probabilités ajoutées de manière radicale”, explique Campanario.

Précisément pour cette cartographie, il a choisi les 50 idées qui, selon lui, pourraient générer le plus de valeur, un nombre qui résonne avec la seconde moitié de la vie, les 50 prochaines années ou les 50 prochains concepts qui nous inspireront vers un changement.

“J’aime penser que de ce bombardement de stimuli, au moins 3 ou 4 graines d’inspiration peuvent émerger vers une modification des attitudes ou des façons de penser concernant la longévité. ” Qu’ils rapprochent le lecteur du quadrant de la connaissance de « ce que nous ne savons pas que nous ne savons pas », qu’ils détournent la marche du biais de confirmation dans lequel nous tombons (car notre cerveau est conçu de cette façon) par défaut”, invite l’auteur.

Maintient que «Les humains sont très mauvais pour prédire ce qui nous rendra heureux.et de déterminer ce pour quoi nous sommes bons ou ce qui nous passionnera : la stratégie la plus raisonnable est donc d’essayer autant d’idées et de stimuli que possible.

Un nouveau récit

Sur ce point et d’autres nous dialoguons avec cette référence et inspiratrice qui continue d’insister sur le fait que la vague de la révolution des seniors est en train de se déployer. En Argentine, deux personnes sur dix auront plus de 65 ans en 2050.

C’est peut-être pour cette raison que Campanario n’est plus seul à construire ce récit enthousiaste sur les années +50.

“La démographie évolue, et plus vite qu’on ne le pensait. La “pyramide” de la population cesse d’être précisément une pyramide, mais devient un rectangle, avec un tiers de la population âgé de plus de 60 ans.”

« Dans le livre, j’essaie de ne pas être naïf mais je suis de nature enthousiaste. Ce que je dis, c’est qu’il n’est pas certain que la moitié de la vie sera meilleure que la première, mais il y a plus de chances qu’elle soit meilleure qu’il y a 20 ou 10 ans. Au-delà des progrès de la science, de la médecine, de la technologie, La grande majorité des personnes que j’ai interviewées apprécient beaucoup plus la vie qu’elles mènent après 50 ans.“, déclare-t-il à FLEUVE NOIR.

Plus conscient de notre fragilité

Lorsqu’on ouvre une conversation sur la nouvelle longévité, il est très courant d’entendre cette réflexion : « Je préfère bien vivre jusqu’à 80 ans et pas mal jusqu’à 100 ans ». Illumine Campanario : « Il s’agit précisément de briser cette dichotomie, decomprendre qu’avec tous les progrès que nous constatons dans les sciences de la vie, les habitudes, les changements dans les modèles mentaux et les modes de pensée, nous disposons aujourd’hui de bien plus d’outils pour ajouter des décennies à la qualité de vie. Et que la boîte à outils est majoritairement composée de idées à coût nul ou très faible. Comme dirait un vendeur ambulant dans le métro ou le bus : a du prix, de la qualité et de la quantité».

Comment changer cette mentalité ?

L’auteur, interviewé par RÍO NEGRO, souligne que pendant la pandémie, nous avons vécu un tournant dans nos vies : « nous devenons tous plus conscients de notre fragilité ».

De ce disque « il me semble pertinent ce que j’appelle la mentalité de longévité : il s’agit à un moment donné de sa vie de se rendre compte qu’il est bon de faire les choses aujourd’hui pour se sentir bien dans un avenir immédiat ou moyen. Aujourd’hui, je cours, marche et m’entraîne pour pouvoir soulever mon arrière-petit-fils quand il aura 90 ans ou pour pouvoir porter seule la valise lors d’un voyage en avion.

“Je dois plus que jamais planifier et penser à mon avenir. Faites non seulement des exercices cardiovasculaires ou de force, mais envisagez également de saines habitudes alimentaires ; faire une planification financière et économique. Il n’est jamais trop tard pour commencer à le faire », souligne-t-il.

Le passage du temps plus qu’inévitable

Ce qui est intéressant, c’est l’appréciation par Campanario de quelque chose d’inévitable : le passage du temps.

Et ne pas engager des batailles contre l’âge parce qu’elles sont perdues d’emblée. Dans son livre, il sauve cela « Le chemin de la vieillesse est un chemin de beauté, d’intégration et de sagesse. » Comme l’a dit Azucena Gorbarán, une psychologue titulaire d’un diplôme de troisième cycle et d’un doctorat en sociologie et complexité en Angleterre qui est récemment entrée dans sa « version 7.0 » (elle a eu 70 ans).

“C’est une manière positive de parler de l’âge dans une société habituée à considérer la seconde moitié de la vie comme un déclin inexorable et déterministe.”

« Les humains sont très mauvais pour prédire ce qui va nous rendre heureux », prévient encore Campanario. Un exercice possible pour inverser cette attitude serait de réinitialiser, peut-être guidé par les 50 courts chapitres de « Proxi +50 » qui peuvent nous aider à rendre la seconde moitié de la vie meilleure que la première.

Le livre est très facile à lire avec un style agile et attrayant.

Prévoir, planifier, réfléchir

Il n’est jamais trop tard pour changer ses habitudes ou ses modèles mentaux, affirme l’interviewé. Quels facteurs finissent par avoir le plus d’impact sur le bien-être physique et émotionnel ?

Certains viennent de l’usine et ceux-là aident ceux qui en ont hérité, souligne Campanario : une enfance paisible, des ancêtres de longue date et une personnalité loin de la dépression. Mais il y en a un autre qui dépend de nous, désormais : ne pas fumer, manger sainement, faire du sport, bouger régulièrement, développer des techniques de connaissance de soi avec la méditation et cultiver des liens sainsentre autres.

L’auteur conclut en grand connaisseur de l’économie du bonheur : tout au long du cycle de vie, le niveau de bien-être émotionnel suit une sorte de courbe en forme de sourire. À quoi cela ressemblerait-il ? Il est élevé chez les jeunes, diminue à 40-50 ans (crise de la quarantaine, surmenage, stress endémique) et remonte après 55 ou 60 ans. Il peut même atteindre des niveaux supérieurs à ceux des jeunes. Y a-t-il autre chose qui puisse vous enthousiasmer ?

Sebastián Campanario a lancé il y a quelques jours sa newsletter, à laquelle vous pouvez vous inscrire gratuitement depuis SebaCampanario.com

Un texte du livre qui pourrait vous plaire

Explorer qui nous sommes au-delà de nos rôles ouvre d’autres questions : qu’est-ce que j’attends de moi-même, de ma vie ? Qu’est-ce que j’ose penser sur ce qui m’intéresse ?, entre autres.
« S’il s’agit d’une question habilitante, c’est aussi une question effrayante, car des désirs ou des intérêts complètement superposés peuvent apparaître en raison du fait que nous nous sommes concentrés pendant tant d’années sur les fonctions que nous assumons », explique l’auteur de Parfois Changer. À mon avis, il n’est pas question de répondre rapidement à cette question. La réponse rapide est délicate : elle nous laisse seuls, mais en même temps elle fait obstacle au processus. Il est précieux tant que nous pouvons le laisser ouvert pour faire évoluer les réponses possibles. C’est une question qui ouvre le jeu. Et peut-être aussi que cela nous ouvre à de nouveaux jeux.

Extrait du chapitre 16 Au revoir « retraité », bonjour « recâblé »