2024-08-06 03:10:51
Pendant les vacances scolaires, les enfants vivent souvent des périodes de vacances scolaires qui bouleversent leur routine quotidienne. Mais dans quelques semaines, beaucoup d’entre nous devront reprendre le rythme et retrouver une routine scolaire normale.
Dr Tracy Muday, directrice médicale exécutive de Régence BlueCross BlueShield « Ces structures normales qui nous aident à continuer ne sont pas là lorsque les enfants ne sont pas à l’école. Donc, même pendant l’été, à la rentrée, il est important de conserver une sorte de structure, une sorte d’horaire. »
Elle a déclaré que l’été est une période idéale pour que les enfants fassent une pause, mais qu’il est également important de leur maintenir une certaine routine.
« Se lever à la même heure, se coucher à une heure raisonnable, car notre corps aime ça et, du point de vue du développement, les enfants ont besoin de cette structure pour s’épanouir », a-t-elle déclaré.
Maintenir une routine facilitera également la transition vers le retour à l’école dans quelques semaines.
Muday a déclaré : « Je pense que la clé est d’avoir une routine qui soit raisonnable pour vous et votre famille. Les besoins de chacun sont un peu différents, alors vous savez, soyez flexible. Accordez-vous un peu de patience si vous n’êtes pas parfait dans ce domaine. Mais le simple fait de prendre de bonnes habitudes est bon pour nous, surtout lorsqu’il s’agit d’habitudes saines que nous pouvons suivre automatiquement. »
Cette période de l’année est également le moment idéal pour se rendre au marché fermier ou cultiver votre propre jardin et introduire des aliments sains dans l’alimentation des enfants.
« Les enfants sont beaucoup plus susceptibles d’essayer un nouvel aliment s’ils le choisissent ou s’ils le cultivent, donc ce sont tous d’excellents conseils pour garder vos enfants en bonne santé pendant l’été », a déclaré Muday.
De plus, n’oubliez pas les visites médicales pour vos enfants. Les vacances d’été sont le moment idéal pour emmener vos enfants chez le médecin.
« Les cabinets médicaux sont généralement moins occupés. Ce n’est plus la saison du rhume et de la grippe. Et si vous faites une visite médicale complète maintenant, ils seront prêts pour les sports à l’automne ou les camps plus tard dans l’été. C’est le moment idéal pour le faire », a déclaré Muday.
Et nous pensons souvent à faire vacciner les bébés et les tout-petits, mais n’oublions pas vos adolescents et préadolescents.
Muday a déclaré : « Il existe des vaccins extrêmement importants pour les adolescents qui permettent de prévenir le cancer à long terme, ainsi que la méningite. »
Alors profitez du soleil, mais reprenez le rythme. L’école reprendra pour de nombreux enfants dans un peu plus de deux semaines !
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