Comment rester en bonne santé et sans maladie pendant la vieillesse, il suffit de consommer ces 8 aliments

JAKARTA – Vivre sans maladie et En bonne santé la vieillesse est l’espoir de nombreuses personnes. Cependant, les femmes ont tendance à avoir un taux de maladie plus élevé que les hommes.

Un rapport d’Express, samedi (26/8/2023), de nouvelles recherches montrent que les femmes peuvent réduire leur exposition aux maladies en améliorant leur alimentation.

Les chercheurs ont découvert qu’une alimentation riche en caroténoïdes pigmentés, comme les patates douces, le chou frisé, les épinards, la pastèque, les poivrons, les tomates, les oranges et les carottes, peut aider à protéger l’organisme des maladies. Ces fruits et légumes aux couleurs vives sont essentiels à la prévention de la perte visuelle et cognitive.

“Les hommes contractent de nombreuses maladies qui ont tendance à tuer, mais les femmes les contractent moins souvent ou plus tard, donc elles survivent mais souffrent de maladies débilitantes”, a déclaré Billy R. Hammond, professeur au Franklin College de l’UGA.

« Par exemple, parmi tous les cas de dégénérescence maculaire et de démence dans le monde, les deux tiers sont des femmes. Cette maladie dont souffrent les femmes depuis des années est celle qui est la plus facile à prévenir grâce au mode de vie », a-t-elle poursuivi.

L’étude a examiné et analysé les données d’études précédentes, détaillant plusieurs conditions dégénératives. Celles-ci vont des maladies auto-immunes à la démence où, même en tenant compte des différences d’âge, le taux d’incidence est beaucoup plus élevé chez les femmes que chez les hommes.

« Si l’on met toutes les maladies auto-immunes ensemble, près de 80 % sont des femmes. Ainsi, en raison de cette vulnérabilité, directement liée à la biologie, les femmes ont besoin de soins préventifs supplémentaires”, a expliqué Hammond.

L’une des raisons de cette vulnérabilité est liée à la manière dont les femmes stockent les vitamines et les minéraux dans leur corps. Hammond a souligné que les femmes ont en moyenne plus de graisse corporelle que les hommes.