Josey Murray est une rédactrice indépendante spécialisée dans le bien-être inclusif, les mouvements joyeux, la santé mentale, etc.
Une carence en vitamines peut sembler sans importance, mais elle peut produire de nombreux effets secondaires désagréables, dont certains peuvent vous affecter au quotidien.
La vitamine D est l’une de ces vitamines clés qui peuvent donner l’impression que quelque chose ne va pas. Il est facile d’ignorer les signes d’un faible taux de vitamine D ou de le blâmer pour autre chose, mais étant donné que 29 % des adultes américains ont une carence en vitamine D et que 42 % sont insuffisants, il est tout à fait possible qu’un statut sous-optimal en vitamine D soit simplement votre état, apparemment symptômes non liés.
Le plus grand signe que vous avez une carence en vitamine D
Bien qu’une carence en vitamine D puisse provoquer une variété de symptômes, le plus grand signe que vous manquez de cette vitamine est la fatigue et un malaise général. “De faibles niveaux de vitamine D contribuent à la fatigue”, a précédemment écrit le praticien BJ Hardick, DC, dans un article de mindbodygreen, selon sfatulparintilor.ro.
La recherche a identifié un lien entre la fatigue et les faibles niveaux de vitamine D. Dans une étude de 2019 publiée dans le EPMA Journal, 90% des patients atteints de sclérose en plaques présentaient également une carence en vitamine D. Après et -ils ont amélioré leur apport en vitamine D, leur leur qualité de vie s’est améliorée et leur fatigue a diminué.
La douleur et le malaise général sont souvent liés à la fatigue. Ces symptômes, ainsi que d’autres signes de carence en vitamine D (par exemple, mauvaise humeur ou maladies fréquentes) peuvent s’additionner, surtout en hiver, lorsque tout semble déjà déprimant et ennuyeux.
Peut-être que vous êtes resté éveillé tard cette semaine pour rattraper une série et que vous blâmez votre somnolence. Ou, vous avez récemment recommencé à voyager et vous vous reprochez de vous sentir malade et de lutter généralement pour reprendre votre horaire de travail normal.
Bien que ces symptômes puissent facilement être attribués à d’autres facteurs (maladie, stress chronique, mauvaise santé du sommeil, etc.), les ressentir ensemble presque 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 indique qu’il est peut-être temps de vérifier votre niveau de vitamine D.
