Comment se débarrasser de la constipation. Méfiez-vous de ces habitudes néfastes pendant la saison froide — MyCTA.ro — Constanta News

L’hiver apporte un changement qui nécessite souvent une attention particulière à notre bien-être. À mesure que les températures baissent, il devient essentiel de donner la priorité à la santé pour éviter les maladies hivernales courantes. Une alimentation équilibrée, une hydratation régulière et une activité physique régulière sont des éléments essentiels pour maintenir un système immunitaire sain pendant les mois les plus froids. De plus, incorporer des fruits de saison riches en vitamines et les légumes peuvent fournir des nutriments essentiels pour lutter contre les défis saisonniers. Manger trop de mauvais aliments, ne pas bouger suffisamment et ne pas boire suffisamment d’eau peuvent causer des problèmes de constipation. Voici quelques mauvaises habitudes hivernales qui peuvent conduire à la constipation :1. Boire trop peu d’eau : Avec des températures plus fraîches, les gens oublient souvent de boire une quantité d’eau adéquate. Cette déshydratation peut entraîner des selles dures et des difficultés à aller à la selle.2. Ne mangez pas de fibres alimentaires : les aliments réconfortants riches en graisses et en sucre peuvent manquer des fibres nécessaires à une digestion saine. Les régimes hivernaux peuvent manquer de fruits, de légumes et de grains entiers riches en fibres alimentaires. Un manque de fibres peut ralentir le processus digestif et entraîner de la constipation. Vous abusez de certains médicaments : La saison hivernale peut entraîner une augmentation de la consommation de certains médicaments, comme les remèdes contre le rhume ou les analgésiques, qui peuvent avoir pour effet secondaire de la constipation. Boire trop de café : les boissons hivernales telles qu’un excès de café ou de thés contenant de la caféine peuvent contribuer à la déshydratation, ce qui à son tour peut affecter les selles et contribuer à la constipation.5. Ne pas faire suffisamment d’exercice : Le froid hivernal peut décourager l’exercice en plein air, entraînant une diminution de l’activité physique. L’exercice régulier stimule le système digestif et un mode de vie sédentaire peut contribuer à la constipation. Les températures froides peuvent également nous inciter à retarder ou à ignorer le besoin d’aller aux toilettes, ce qui peut contribuer à la constipation au fil du temps. Prêter attention à ces habitudes hivernales et faire des choix proactifs pour y remédier peut contribuer de manière significative au maintien d’un système digestif sain pendant l’hiver, écrit doctorulzilei.ro.

Source : ReplicaOnline.ro