Voici une autre bonne raison pour laquelle vous avez besoin d’une bonne nuit de sommeil chaque nuit : un sommeil régulier pourrait être la clé pour prévenir le diabète de type 2.
C’est ce que révèlent des chercheurs américains, qui ont découvert que les personnes ayant des habitudes de sommeil irrégulières avaient un taux de sommeil plus élevé. risque de développer un diabète de type 2 par rapport à ceux qui ont eu un sommeil plus régulier.
L’étude, menée par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital de Boston, a examiné les habitudes de sommeil sur une période de sept nuits, puis a suivi les participants pendant plus de sept ans.
Les scientifiques ont découvert que durées de sommeil irrégulières Les personnes présentant les plus grandes irrégularités de la fréquence cardiaque présentaient un risque accru de diabète de 34 % supérieur à celui de leurs homologues.Les chercheurs ont constaté qu’une durée de sommeil plus irrégulière était associée à un risque plus élevé de diabète après ajustement pour un large éventail de facteurs de risque. Photo : Shutterstock
Un rythme de sommeil régulier est un rythme dans lequel vos heures de coucher et de réveil restent constantes d’un jour à l’autre.
« Notre étude a identifié un facteur de style de vie modifiable qui peut aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2 », a déclaré Sina Kianersi, chercheuse à la division Channing de médecine en réseau au Brigham.
« Nos résultats soulignent l’importance d’avoir des habitudes de sommeil régulières comme stratégie pour réduire le diabète de type 2. »
Le diabète de type 2 touche près d’un demi-milliard de personnes dans le monde et constitue l’une des dix principales causes de décès et d’invalidité. Le nombre de personnes atteintes de diabète de type 2 devrait plus que doubler pour atteindre 1,3 milliard d’ici 2050.
La nouvelle étude, publiée dans Diabetes Care, a analysé les données d’accélérométrie de plus de 84 000 participants à l’étude UK Biobank pour enquêter sur toute association possible entre le sommeil et le diabète de type 2. Les participants avaient en moyenne 62 ans et n’étaient initialement pas diabétiques.
Ils ont porté des accéléromètres – des appareils semblables à des montres qui surveillent les mouvements – pendant sept nuits. Les participants ont été suivis pendant environ 7,5 ans, l’évolution du diabète étant principalement suivie à l’aide de dossiers médicaux.
Nos résultats ont le potentiel d’améliorer la prévention du diabète à plusieurs niveaux
Sina Kianersi, chercheuse associée, Brigham and Women’s Hospital
Les chercheurs ont constaté qu’une durée de sommeil plus irrégulière était associée à un risque plus élevé de diabète après ajustement pour un large éventail de facteurs de risque. Le sommeil irrégulier a été défini comme une durée de sommeil quotidienne variant de plus de 60 minutes en moyenne.
Les données ont révélé que, par rapport aux participants ayant des habitudes de sommeil régulières, ceux dont le sommeil était irrégulier présentaient un risque 34 % plus élevé de développer un diabète. Le risque a diminué, mais a persisté, même après avoir pris en compte le mode de vie, les comorbidités, histoire de famille des indicateurs de diabète et d’obésité.
« Nos résultats ont le potentiel d’améliorer la prévention du diabète à plusieurs niveaux », a déclaré Kianersi.
« Sur le plan clinique, ces données pourraient permettre d’améliorer les soins et les plans de traitement des patients. Les recommandations de santé publique pourraient encourager des habitudes de sommeil régulières. Cependant, des recherches plus poussées sont nécessaires pour comprendre pleinement le mécanisme et confirmer les résultats dans d’autres populations. »
2024-08-20 12:15:09
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