Maison
- Mode de vie
- Histoire de perte de poids : Comment une femme a perdu 40 kg avec du ghee et de l’huile, mais la règle la plus importante était…
Chaque histoire de perte de poids a des conséquences différentes et cette femme qui a brûlé des calories et perdu 40 kg a quelques règles importantes à partager.
Saachi Pai est une coach fitness en ligne selon sa bio Instagram. Basée actuellement à Toronto, Saachi partage en ligne son incroyable parcours de perte de poids de plus de deux ans avec plus de 63,5 000 abonnés. Les règles et habitudes de perte de poids peuvent être physiologiquement différentes pour les femmes. Mais rien n’est impossible et Saachi montre comment. Dans l’un de ses articles sur les leçons tirées de son voyage, elle partage six règles qui lui conviennent le mieux.
Comment réduire la graisse corporelle ?
Voici ce qui a vraiment fonctionné pour Saachi :
- Concentrez-vous sur les aliments que vous consommez ! Ne compliquez pas les choses : préparez vos aliments de manière à ce que chaque repas contienne au moins 30 grammes de protéines, quelques bons glucides (évitez les aliments trop transformés), beaucoup de légumes et concentrez-vous sur l’utilisation de moins de matières grasses (l’huile/le ghee est acceptable, mais mesurez il)
- N’en faites pas trop, faites de la musculation ! Au moins 2-3 jours par semaine
- N’écoutez pas toutes les formules magiques pour perdre du poids, concentrez-vous simplement sur une chose pendant un mois ou deux, puis passez à l’habitude suivante.
- La marche change la donne ! Commencer
- L’eau et le sommeil sont très importants pour éviter de perdre la peau, alors concentrez-vous là-dessus (l’hydratation et les suppléments aident en complément)
- Ne comparez pas votre parcours avec celui des autres, le stress rend la perte de poids bien plus difficile !
Saachi estime que chaque voyage est différent et qu’il ne faut pas écouter toutes les autres « formules magiques ». Elle souligne également que parmi les six choses qu’elle a énumérées, la marche était la plus importante et qui a changé la donne.
Le régime alimentaire et l’exercice physique sont deux éléments importants du régime de perte de poids. Cependant, chaque voyage est propre aux besoins corporels de chaque individu. Un conseil professionnel peut mieux vous guider vers un parcours de perte de poids durable.
#Comment #une #femme #perdu #avec #ghee #lhuile #mais #règle #importante #était