Connaissez-vous le régime BRAT contre la diarrhée ?

Que manger quand on a la diarrhée? Bien sûr, cela dépend de la cause. Par exemple, si cela est dû à une allergie ou une intolérance alimentaire ou à une condition comme la syndrome du côlon irritablevous devez contacter un spécialiste.

Qu’est-ce que le régime BRAT ?

Dans tous les autres cas, lorsque nous vivons occasionnellement un épisode on peut se tourner vers le régime BRATce qui n’a rien à voir avec le sens du mot – en anglais cela signifie méchant – qui a été donné par la chanteuse Charli XCX à la candidate à la présidence des États-Unis, Kamala Harris.

Lorsque nous allons trop souvent aux toilettes, la nourriture peut contribuer à accélérer notre rétablissement. Le régime BRAT comprend:

• banane,
• riz blanc,
• mousse de pomme,
• griller.

C’est leacronyme des initiales de ces aliments en anglais: Bananes, riz, compote de pommes, pain grillé.

Il s’agit de aliments légers, pauvres en fibres, pour ne pas surcharger le système digestif. Ils ont également la capacité de se lier ensemble, ce qui contribue à raffermir les selles.

Que manger quand on a la diarrhée?

Vous pouvez également manger :

• céréales cuites,
• craquelins salés,
• jus de pomme sans sucre ajouté,
• pommes de terre cuites au four ou bouillies.

Lorsque vous vous sentirez mieux, vous pourrez également ajouter des œufs brouillés et des légumes cuits.

Boire des liquides il est nécessaire de rester hydraté. Vous pouvez boire :

• eau,
• bouillon léger de légumes ou de viande, mais sans matière grasse,
• l’eau de coco,
• thé décaféiné.

Que manger quand on a la diarrhée? Voici ce qu’il faut éviter

Au contraire, certains aliments peuvent aggraver les symptômes de la diarrhée ou prolonger la convalescence. Les aliments à éviter sont :

• lait et produits laitiers
• aliments frits ou gras
• aliments épicés
• plats préparés
• porc
• sardine
• verdure brute
• oignons
• plus
• agrumes
• ananas, bananes, figues, raisins,
• alcool
• café
• boissons gazeuses
• édulcorants.

Que pouvons-nous faire à part suivre un régime ?

Épisodes de diarrhée généralement occasionnels ils se résolvent d’eux-mêmes en quelques jours. Dans ces cas, le meilleur traitement est repos et apport hydrique. Des médicaments peuvent également être pris, mais si la situation le permet, mieux vaut les éviter. L’embauche de probiotiques et prébiotiques peut aider à accélérer la guérison.

Quand contacter le médecin

Si au bout de trois ou quatre jours il n’y a pas d’amélioration, il est préférable de contacter votre médecin. Si la personne concernée est un enfant ou une personne âgée, une assistance doit être immédiatement demandée si :

• il n’y a pas d’amélioration après 24 heures,
• l’enfant n’a pas fait pipi depuis trois heures, pleure sans larmes ou a la bouche sèche : il pourrait être très déshydraté,
• a une fièvre supérieure à 38 degrés et n’a pas encore trois mois, ou 39 degrés jusqu’à 3 ans,
• les selles sont sombres.

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