Conseil de médecin: Surveillez votre corps pour une longue vie. Perte de dents: attention à la gravité – Réseau Santé gratuit.

Ye Libin/Éditeur de vérification

[Chaîne Santé/Rapport complet]Les signaux corporels ne peuvent pas être ignorés ! Huang Xuan, spécialiste des soins thoraciques et intensifs, recommande de s’auto-examiner le corps de la tête aux pieds et de comprendre que « chaque partie de votre corps est étroitement liée à notre santé et à notre longévité ». Faites attention à savoir si les cheveux sont humides, si la circonférence du cou est dans la plage normale, s’il y a une perte grave de dents, le contrôle du poids et du tour de taille, en gardant les ongles rouges, si la force de la main est suffisante et la taille du mollet. les muscles sont tous des signes avant-coureurs de la santé physique. Parmi elles, la maladie parodontale est une infection chronique courante qui entraîne la perte des dents. Une infection chronique répétée augmentera le risque d’accident vasculaire cérébral et d’infarctus du myocarde.

Page des fans Facebook de Huang Xuan “Dr Ooi Hean“Par exemple, en partant de zéro, la santé dentaire reflète les risques cardiovasculaires et cérébrovasculaires ; la force de préhension des mains révèle la santé cardiaque ; la taille des muscles du mollet indique un risque de sarcopénie ; le tour de taille et le poids suggèrent également une menace accrue de maladies chroniques, donc chaque signal du corps ne peut être ignoré.

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Des cheveux hydratés sont un des signes de santé et de longévité

Garder vos cheveux hydratés est vraiment important !Huang Xuan a déclaré que les caractéristiques des cheveux hydratants comprennent : des cheveux sainséclat naturelcouleur uniforme;Bonne élasticitéLes cheveux peuvent être étirés sous l’action d’une force extérieure et ne sont pas faciles à casser ;cuir chevelu sainPas de pellicules, sécrétion d’huile équilibrée, pas de rougeur ni d’irritation ;cheveux douxIl est facile à coiffer et ne présente aucun problème d’enchevêtrement ; il est remplacé selon le cycle de croissance normal et la perte de cheveux se situe dans la plage normale.

Huang Xuan a en outre analysé que les caractéristiques des cheveux qui sont défavorables à la santé comprennent : les cheveux sont fragiles et exposés à une légère force externe.fracture;Pellicules excessives, cuir chevelu sec, gras, rouge et gonflé, etc.Divers problèmes de cuir chevelu ;cheveuxLe taux de croissance ralentit considérablementou même cesser de grandir, ou lorsque vous vous peignez ou vous lavez les cheveux, vous constatez cela ;La quantité de perte de cheveux est au-delà de la normale。

Tour de cou lié aux maladies cardiovasculaires

Le tour de cou peut être utilisé comme indicateur de l’état de santé. Huang Xuan a mentionné que les chercheurs ont découvert qu’une augmentation de la circonférence du cou est liée à un risque accru de maladie cardiovasculaire. Lorsque la circonférence du cou est plus grande, cela signifie qu’il y a plus de graisse sous-cutanée dans le haut du corps, ce qui est lié à un risque accru de maladie cardiovasculaire. Surtout lorsque la circonférence du cou chez l’homme dépasse 39 cm et la circonférence du cou chez la femme dépasse 35 cm, une plus grande attention doit être accordée. y être payé, ce qui peut indiquer un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire. Par conséquent, la plage de circonférence du cou normale et saine devrait être inférieure à 39 cm pour les hommes et à 35 cm pour les femmes.

Huang Xuan a cité une autre étude qui a révélé que pour les personnes sans syndrome d’apnée du sommeil, le simple fait d’élargir la circonférence du cou peut entraîner une augmentation de l’insuffisance cardiaque congestive et de la mortalité par maladie coronarienne.

La perte de dents augmente le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires graves

Huang Xuan a souligné que la perte de dents n’est pas seulement un problème buccal, mais peut être un signe avant-coureur de problèmes de santé plus graves. Les chercheurs ont découvert que les personnes souffrant d’une perte de dents sévère ont un risque relativement élevé de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, car la maladie parodontale est une infection chronique courante causée par la perte de dents, et les infections chroniques répétées accéléreront la progression de l’athérosclérose dans le corps, augmentant ainsi. le risque d’accident vasculaire cérébral et d’infarctus du myocarde.

Prenez bien soin de votre poids et de votre tour de taille et vivez plus longtemps

Maintenir un poids stableC’est très important pour la santé. Huang Xuan a révélé que, selon les dernières recherches, un contrôle modéré du poids peut réduire le risque de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension, etc. En outre, une étude a souligné que l’obésité est un facteur de risque pour de nombreuses maladies chroniques. Le contrôle de votre poids dans la fourchette normale (IMC 18,5-24,9) grâce à une activité physique appropriée, un contrôle de votre régime alimentaire et des ajustements de votre mode de vie est le moyen le plus efficace de promouvoir la santé. Si votre poids augmente et diminue soudainement, cela peut entraîner des problèmes de santé :

●Troubles endocriniens : de grandes fluctuations de poids sur une courte période peuvent entraîner une instabilité du système endocrinien et affecter la sécrétion et la régulation des hormones.

●Anormalités cardiovasculaires : un poids et un poids soudains peuvent affecter la fonction cardiovasculaire et augmenter le risque de maladie cardiaque, d’hypertension et d’autres maladies.

Maintenir un bon tour de tailleTrès important également !Huang Xuan a mentionné que dans 1 à 18 étudesAnalyse complète, qui a inclus plus de 680 000 participants et suivi pendant 24 ans, a révélé qu’un tour de taille excessif (> 95 cm pour les hommes et > 80 cm pour les femmes) était associé à un risque accru de mortalité toutes causes confondues ! Les chercheurs ont souligné que l’évaluation de l’obésité ne peut pas reposer uniquement sur le poids et la taille, mais doit également prendre en compte le tour de taille, car l’IMC a des limites en tant qu’indice d’évaluation de l’obésité et ne peut pas évaluer pleinement l’obésité abdominale, et le tour de taille s’est avéré être étroitement lié à la mort d’origine cardiovasculaire. et mortalité toutes causes confondues, cette association est restée significative même après ajustement en fonction de l’IMC !

Huang Xuan a rappelé que le tour de taille ne doit pas dépasser 95 cm pour les hommes et 80 cm pour les femmes afin de réduire le risque de décès. Ainsi, même si votre poids se situe dans la plage normale, un tour de taille important peut être un signe avant-coureur de risques pour la santé.

La couleur des ongles et la force de préhension mettent en garde contre des problèmes de santé

Les ongles doivent rester roses !Huang Xuan a révélé que, de manière générale, les ongles rouges indiquent généralement une bonne circulation sanguine et aucun problème de santé évident. Mais si vos ongles présentent des changements de couleur inhabituels, cela peut être le signe d’un problème de santé :

●Blanc : Peut être lié à la malnutrition, à une mauvaise circulation sanguine ou à une cirrhose du foie.

●Violet : peut être lié à un faible taux d’oxygène dans le sang et peut être le signe d’une maladie cardio-pulmonaire.

●Noir : s’il y a un grain de beauté sous l’ongle, cela peut être un signe de mélanocytome et nécessite un examen plus approfondi.

La force de préhension de la main peut refléter dans une certaine mesure l’état de santé.Huang Xuan a expliqué que les chercheurs ont découvert qu’il existe une corrélation significative entre la force du contrôle manuel et la santé cardiovasculaire, c’est-à-dire que les personnes ayant un contrôle manuel plus fort ont tendance à avoir de meilleures conditions cardiaques et un risque relativement plus faible de maladie cardiovasculaire.

Huang Xuan a en outre partagé qu’une étude canadienne a révélé que pour chaque perte de 5 kilogrammes de force de préhension, le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral augmentait respectivement de 7 % et 9 %, et le risque de décès augmentait de 16 %. Par conséquent, si vous constatez que votre force de préhension n’est pas à la hauteur, vous devez faire attention à l’exercice physique pour éviter d’augmenter le risque de maladie.

Comment juger de la force de préhension ? Huang Xuan a mentionné que le rapport force de préhension/poids corporel (GSBWR) est un indicateur qui reflète la force relative. Les chercheurs ont standardisé la relation entre la force de préhension et le poids corporel. La formule de calcul est la suivante : force de préhension (kg) ÷ poids corporel. Kilogrammes) Cependant, la plupart des foyers ne disposent pas d’un testeur d’adhérence. Des jugements simples peuvent donc être effectués en ouvrant les bouchons des bouteilles en plastique ou en tordant les serviettes.

Des muscles du mollet insuffisants peuvent augmenter le risque de chutes et de fractures

Huang Xuan a déclaré qu’à mesure que l’âge augmente, la réduction du contenu musculaire et l’affaiblissement de la force musculaire peuvent rendre les personnes âgées plus susceptibles aux chutes, aux fractures, au handicap, à l’hospitalisation et même à la mort, et les muscles du mollet peuvent en effet être utilisés pour évaluer la masse musculaire est un indicateur, notamment chez les personnes âgées. Par conséquent, si la circonférence du mollet des hommes est inférieure à 34 cm et celle des femmes est inférieure à 33 cm, vous devez prêter une attention particulière.

Huang Xuan a appelé à ce que la longévité ne soit pas seulement une augmentation du nombre, mais aussi une amélioration de la qualité. Pour atteindre cet objectif, vous devez prêter attention à chaque signal subtil envoyé par le corps et adopter des changements actifs dans votre mode de vie. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil adéquat, une interaction sociale active et des examens physiques réguliers sont les pierres angulaires du chemin vers la longévité.

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