KLIKTIMES.COM | JAKARTA– Boîtier haut Diabète ne peut être séparé de l’habitude de consommer du sucre qui continue d’augmenter, en particulier chez les jeunes et cela peut être supprimé en choisissant des aliments et des boissons à faible teneur en sucre, selon le Dr Fridolin Seto Pandu, directeur principal de Sequis.
Dans un communiqué de presse, lundi, il a déclaré qu’une tasse de lait de café glacé moderne, par exemple, contient 25 cuillères à café de sucre par portion ou l’équivalent de 400 calories. Alors que la quantité de sucre qui peut être consommée idéalement 10 pour cent des besoins énergétiques totaux. Si le besoin calorique est de 1 500 calories, l’apport maximal en sucre est de 150 calories.
Fridolin a alors conseillé aux personnes de choisir un apport faible en sucre, notamment en limitant les glucides afin de ne pas dépasser les besoins quotidiens. Selon lui, les gens peuvent manger des plats sucrés, mais ils devraient réduire la portion et la durée de la consommation afin de s’habituer plus tard à commander des boissons modernes sans sucre.
Autres suggestions pour éviter les risques maladie Diabète à savoir faire du sport ou de l’exercice physique régulièrement. La musculation est très bonne car les muscles brûlent du sucre et augmentent l’action de l’insuline.
De plus, l’exercice régulier peut maintenir un poids corporel idéal, améliorer la santé mentale et maintenir l’humeur tout en réduisant le risque de stress.
Les gens doivent également adopter un mode de vie sain, notamment en consommant des aliments et des boissons nutritifs et équilibrés, en se reposant suffisamment et en dormant régulièrement, en gérant le stress et la pensée positive et en arrêtant lentement de fumer, de boire des sodas et de boire de l’alcool.
Une autre chose qui est également nécessaire est de vérifier régulièrement la glycémie pour surveiller la glycémie dans le cadre d’un effort de détection précoce. maladie Diabète.
Pour ceux qui ont une condition physique saine et qui ne présentent pas un risque élevé de Diabètevous pouvez alors faire un contrôle de la glycémie une fois par an.
Alors que les gens qui ont une histoire maladie maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral ou antécédents familiaux d’accident vasculaire cérébral Diabètesont obèses et sont âgés de 40 ans et plus sont invités à vérifier leur glycémie plus fréquemment selon les instructions du médecin.
