Conseils pour profiter de la plage pendant la période menstruelle

Avec l’arrivée des vacances d’été, l’un des plans favoris est d’aller à la plage ; cependant, si les jours de repos coïncident avec ceux de la période menstruelle, beaucoup se sentent mal à l’aise et commencent à envisager l’idée de suspendre cette visite. Que faire ? Nous passons en revue quelques conseils.

Tout d’abord, il convient de rappeler que la menstruation est un processus naturel qui ne doit pas vous empêcher de profiter de votre temps libre. Tant que vous prenez quelques mesures d’auto-soins, vous pouvez passer un bon moment sans inconfort.

Pouvez-vous aller à la plage pendant vos règles ?

La réponse courte à cette question est oui.

Il n’y a aucune contre-indication médicale à aller à la plage pendant les jours de menstruation. Le faire ou non dépend en grande partie des préférences personnelles de chacun.

Maintenant bien, ceci est également soumis aux symptômes ressentis ces jours-là. S’il y a des crampes, des maux de tête et de l’inconfort, il est préférable d’attendre qu’ils s’améliorent. Le soleil et l’environnement de la plage peuvent aggraver ce type d’inconfort.

En revanche, il convient de faire quelques ajustements dans la manière d’affronter les jours de la période. Il est possible que la méthode de protection doive être modifiée, en plus d’organiser certains ustensiles pour assurer un plus grand confort dans ces environnements.

En outre, vous devez suivre le flux pour apporter les modifications respectives quand le moment est venu. C’est le meilleur moyen de prévenir les accidents de déversement.

Curiosités…

• Saviez-vous que c’est un mythe que la période menstruelle est interrompue en étant sous l’eau ? Dans l’eau, les vaisseaux sanguins se contractent et ralentissent un peu le débit ; cependant, ils ne le coupent pas et ne causent pas de problème.
• La natation est un moyen de calmer les crampes menstruelles et le stress de ces jours. Sa pratique favorise la libération d’endorphines (modérateurs de la douleur) et aide à inhiber les prostaglandines (responsables des coliques et de l’inflammation).

Que faire pour profiter de la plage pendant les menstruations ?

Comprenant que les menstruations n’empêchent pas la possibilité de se baigner ou d’aller à la plage avec aisance, il devient nécessaire de suivre quelques conseils pour rendre l’expérience confortable.

1. Choisissez la bonne protection

Le confort et la sécurité que la méthode de protection choisie transmet est la chose la plus importante. Dans ce sens, les deux options viables pour nager sont les tampons et la coupe menstruelle. Chacun remplit la fonction avec des caractéristiques différentes, mais ils offrent des garanties suffisantes.

Après avoir été protégé, la meilleure façon de procéder est de s’entraîner au préalable sur le fonctionnement de chacun, cela comprend le placement ainsi que les intervalles d’entretien requis.

Les coussinets, bien qu’ils soient pour beaucoup l’option la plus confortable, ne sont pas recommandés pour des environnements tels que la plage, car ils vous empêchent de profiter confortablement des activités dans l’eau et peuvent provoquer des irritations dues à la chaleur et à l’humidité.

2. Renforce la protection solaire

Pendant les jours de la période menstruelle, la peau a tendance à devenir plus sensible que la normale. Pour cela, Lorsqu’il est exposé au soleil, le risque de brûlures est encore plus grand. Pour éviter cela, gardez un écran solaire à large spectre (supérieur à 30 SPF) à portée de main.

Ce produit doit être réappliqué au moins toutes les deux heures. De plus, son utilisation peut être renforcée en choisissant des vêtements qui permettent de couvrir une grande partie du corps. Chapeaux et lunettes de soleil complètent ce soin.

3. Préparez tous les outils

Celles qui ont traversé des moments difficiles lors d’une sortie tout en ayant leurs règles savent qu’il faut se préparer au pire. Dans ce sens, il est pratique d’avoir des tampons, des lingettes, du savon, des protecteurs et d’autres articles de toilette supplémentaires.

4. Effectuez une épilation précoce (facultatif)

Ce n’est pas une bonne idée de laisser l’épilation jusqu’au dernier moment, car la sensibilité de la peau ces jours-là peut entraîner des irritations et de l’inconfort. L’idéal est donc de s’épiler quelques jours avant les règles.

5. Choisissez le bon maillot de bain

La confiance générée par le maillot de bain facilitera le choix. Au delà c’est un modèle de préférence esthétique, les couleurs sombres peuvent aider à atténuer toute situation d’urgence qui survient. De plus, les modèles monoblocs sont très bien acceptés lors de ces étapes.

6. Hydratation

Une autre habitude à ne pas négliger lors de la visite de la plage pendant la période menstruelle est la hydratation. Bien qu’il soit nécessaire de boire de l’eau, du thé ou toute autre boisson rafraîchissante dans des conditions normales, être à la plage ou à la piscine accélère la déshydratation, ce qui peut aggraver les crampes et les ballonnements.

Assurez-vous d’avoir de l’eau en bouteille et des boissons électrolytiques à portée de main. Répétez sa consommation au moins toutes les 30 minutes.

7. Restez actif

Vous voudrez peut-être passer du temps au bord de la mer ou vous allonger sur la plage. Cependant, rien n’empêche de faire d’autres activités comme la natation, la marche ou la pratique d’un sport de plage.

Ces types d’activités vous distraient, diminuent les sensations de stress et peuvent aider à soulager la douleur et l’enflure.

Coupe menstruelle : la meilleure option pour se protéger à la plage pendant les jours de règles

Les tampons et la coupe menstruelle sont des options fiables pour être à l’aise sur la plage pendant les jours de règles. Cependant, parmi ces options, la coupe se démarque des tampons traditionnels. Les raisons? Voyons:

• Il ne fonctionne pas par absorption. Contrairement aux tampons, la coupe menstruelle retient jusqu’à ce qu’elle soit nettoyée, elle n’est donc pas contaminée.
• adaptation précise. Il s’adapte parfaitement au corps féminin, car il est souple.
• Utilisation simple. Le placement et le nettoyage avec l’ouverture de la poignée en plastique rendent son utilisation facile et rapide.
• choix écologique. Étant réutilisable, il ne favorise pas une production exagérée qui nuit à l’environnement à partir de ressources non renouvelables.
• Confort. Un ajustement correct le rend imperceptible.
• Grande capacité. La possibilité d’absorption des tampons est réduite avec une durée approximative de 4 ou 5 heures, alors que la coupe menstruelle peut atteindre 8 heures sans risque de pertes.

Que faut-il retenir ?

Si les jours de la période menstruelle coïncident avec la visite à la plage, il n’y a aucune raison de suspendre les plans. Il suffit de choisir la méthode de protection appropriée, en plus de renforcer les mesures pour s’exposer au soleil. Le saignement lui-même ne vous empêche pas de pratiquer des activités à l’extérieur ou dans l’eau.

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