Il poisson C’est l’un des aliments les plus nutritifs auxquels l’être humain peut accéder grâce à son contenu élevé acides gras oméga-3indispensable pour le bon fonctionnement du cerveau et du cœur. C’est pourquoi Gardez à l’esprit dans votre alimentation peut faire de vous une personne plus saine.
Le Dr Alejandra Iraro a mentionné que Le poisson contient une large gamme d’acides aminés essentiels Pour le corps humain, qui peut améliorer l’état général de l’organisme.
“Si une personne veut améliorer son cholestérol ou éviter un événement cardiovasculaire, il est important de consommer des poissons, mais aussi de prendre soin de son alimentation en général”, a déclaré Iraro.
Il a également expliqué que la consommation de poisson idéale comprend entre deux et trois fois par semaine dans une alimentation équilibrée. De plus, il est important de sélectionner des poissons de qualité, avec une faible teneur en contaminants.
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Le poisson peut être incorporé dans une grande variété de plats et avec différents accompagnements, de sorte que la consommation de cet aliment deviendra difficilement répétitif pour les personnes de tous âges. Il peut être préparé avec différentes méthodes, de la soupe, Empanisée ou du fer, il convient donc à tous les goûts.
Quels sont les poissons en meilleure santé?
Le médecin a conseillé la consommation principalement de poissons tels que le saumon, les corbeaux et le pargo rouge, alternant pour obtenir les avantages de chacun de ces aliments. Il a également précisé que Les poissons en conserve sont également une option valideMais ils doivent être consommés avec modération. Cela est dû au nombre élevé de conservateurs chimiques qui incluent généralement lors du traitement de ces produits.
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“Les mêmes avantages ne sont pas obtenus comme avec le poisson frais, mais c’est une alternative acceptable dans certaines circonstances”, a-t-il conclu.
MBV
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