Cosses de psyllium contre la diarrhée et la constipation : conseils d’utilisation

Diarrhée ou constipation ?
Cosses de psyllium : une aide en cas de problèmes gastro-intestinaux ?

Tout le monde connaît les problèmes digestifs : qu’il s’agisse de diarrhée ou de constipation, dans les deux cas, le tractus gastro-intestinal en souffre – et la personne souffre aussi. Un produit naturel promet désormais de soulager les maux mentionnés ci-dessus : les cosses de psyllium.

Les problèmes gastro-intestinaux ne sont plus un sujet tabou, mais personne n’aime en parler lorsqu’on souffre de diarrhée ou de constipation. Cependant, les symptômes typiques tels que des selles trop molles ou trop dures ne peuvent être ignorés. Au contraire : si vous ne pouvez plus retenir la nourriture ou aller aux toilettes pendant une longue période, cela a des conséquences sur votre santé. Par conséquent, vous devez absolument traiter les symptômes (s’ils durent plus longtemps) – par exemple avec des enveloppes de psyllium. Contrairement aux médicaments ordinaires pris contre la diarrhée ou la constipation, la poudre peut Stimule la digestion et traite les deux problèmes. Vous pouvez découvrir pourquoi c’est le cas et ce que vous devez savoir pour le prendre ici.

Que sont les enveloppes de psyllium et de quoi sont-elles faites ?

Comme son nom l’indique, il s’agit de coquilles de graines d’une espèce végétale appartenant à la famille des plantains (Plantago afra et Plantago indica.). Son nom latin est « Psyllium » et signifie « puce », car les graines rappellent visuellement de petites puces. La plante est principalement cultivée au Pakistan et en Inde, d’où son terme «Psyllium indien” est la plus répandue. Cependant, ce ne sont pas les graines qui ont un effet laxatif et régulateur sur la digestion, mais plutôt leurs coques.

Cosses de psyllium contiennent de grandes quantités de mucilage, qui agissent comme une sorte de film protecteur et préviennent ainsi l’irritation de la paroi intestinale. Mais ce qui est encore plus important : ils retiennent l’eau – plus de 50 fois plus. Les agents gonflants à base de plantes peuvent donc augmenter le volume des selles en liant l’excès de liquide (et aussi les toxines en cas d’inflammation bactérienne). En d’autres termes, si vous souffrez de diarrhée, les cosses de psyllium peuvent épaissir les selles et soulager les symptômes.

Cependant, si vous souffrez de constipation, les cosses de psyllium peuvent également être consommées. L’émollient fécal aux herbes contient beaucoup de fibres qui, comme déjà mentionné, fixent l’eau et condensent les aliments à digérer. Cela exerce à son tour plus de pression sur la paroi intestinale et stimule le péristaltisme (c’est-à-dire l’activité musculaire), de sorte que le réflexe de vider les intestins est déclenché. Ils conviennent donc Cosses de psyllium pour la diarrhée ou la constipation (et même les maladies hémorroïdaires).

Comment prendre correctement l’enveloppe de psyllium ?

Il y a des graines de psyllium tout au long dec’est-à-dire incluant les graines et les coquilles, comme Gélules ou même comme Pulvérisateur. Ce dernier est soit pris pur, soit mélangé avec un peu d’eau ou de jus. Vous pouvez également mélanger les graines entières et la poudre de cosse de psyllium dans votre muesli. Les quantités recommandées se trouvent sur l’emballage respectif – et doivent dans tous les cas être prises en compte. Chaque fois que vous le prenez, il est important que vous buviez toujours suffisamment de liquides pour que l’agent gonflant naturel développe son plein effet.

En règle générale, les coques de psyllium peuvent être prises quotidiennement (en position debout, pas couchée ou avant d’aller au lit), mais vous devez commencer avec une faible dose et l’augmenter lentement. Si vous souffrez de diarrhée, l’effet peut se produire assez rapidement ; si vous êtes constipé, il faut parfois attendre un ou deux jours avant que les premiers effets digestifs n’apparaissent. Si vous ne remarquez aucune amélioration notable après plusieurs jours, il est conseillé de consulter un médecin et d’en rechercher la cause.

Quels sont les effets secondaires des enveloppes de psyllium ?

Sont généralement Cosses de psyllium Très bien tolérés, les effets secondaires ne peuvent survenir que dans de très rares cas. Les plus connus sont les flatulences et les crampes abdominales, qui sont très probablement causées par la quantité élevée de fibres. Des réactions allergiques telles qu’un nez qui coule ou une irritation cutanée surviennent également rarement. Alors vous devriez arrêter de le prendre.

Quand ne faut-il pas prendre de psyllium ?

À mesure que les enveloppes de psyllium gonflent, le mucilage se forme comme un film protecteur sur la paroi intestinale, ce qui signifie que les principes actifs pharmaceutiques ne peuvent plus être absorbés par l’organisme ou ne peuvent l’être que beaucoup plus tard. Il est donc conseillé que Poudre d’enveloppe de psyllium ou ne pas prendre les gélules en même temps que d’autres médicaments, mais idéalement à intervalles de 30 à 60 minutes. De plus, les porteurs de prothèses dentaires doivent s’assurer qu’aucun résidu ne reste dans leur bouche après le rinçage, car ils pourraient gonfler dans les prothèses existantes.

Et une autre remarque importante : Comme l’effet sur les enfants n’a pas encore été suffisamment étudié, la consommation d’enveloppes de psyllium avant l’âge de six ans n’est pas recommandée !

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