Cosy : ce linge de lit est la meilleure façon de dormir en hiver

Le sujet du sommeil est une science en soi. Le bon lit, le matelas approprié, la literie de qualité, les oreillers confortables, la température ambiante, les conditions d’éclairage et bien plus encore affectent la qualité de votre sommeil.

Une bonne literie en hiver

Ce qui était idéal en été est complètement bouleversé en hiver. La couette n’est pas assez épaisse et le pyjama est trop court. Certains préfèrent les changements de couette saisonniers, d’autres misent sur des couettes toute l’année et d’autres encore misent sur un linge de lit adapté. Cette dernière solution est en fait le moyen le plus simple et le plus rapide de remplacer la chaleur estivale par le froid hivernal.

• Dans la vidéo : Pourquoi il ne faut faire son lit que 30 minutes après s’être levé

Coton, flanelle, lin : quel linge de lit choisir en hiver ?

Il existe des variantes de linge de lit fabriquées à partir de diverses matières telles que le lin, le coton, la soie et autres, chacune ayant des caractéristiques différentes. Alors que le linge de lit en lin absorbe l’humidité et procure un effet rafraîchissant, ce qui le rend idéal pour l’été, en hiver, vous voulez un peu plus de câlin et de chaleur, n’est-ce pas ?

• Il est conseillé de choisir du linge de lit en flanelle car cette matière absorbe l’humidité, réchauffe, est souple et douce.
• Il est agréablement doux au toucher et est particulièrement accueillant pendant les mois froids.
• La flanelle se caractérise par le fait qu’elle offre de la chaleur mais est étonnamment légère. Par conséquent, le linge de lit en flanelle n’est pas trop lourd mais est très confortable.
• Autre point positif : le lit est déjà à une température confortable lorsque l’on s’y allonge le soir, ce qui n’est pas le cas de matières comme la soie ou le lin.

C’est la meilleure température dans la chambre

Un conseil important pour les personnes qui ont facilement froid à la maison : le chauffage de la chambre ne doit être utilisé que modérément, car la température idéale pour cette pièce se situe entre 15 et 18°C. Donc ça peut certainement être un peu plus cool. Il est également conseillé de s’aérer brièvement avant de se coucher puis de se glisser dans un linge de lit chaud en flanelle. Car avec de l’air frais dans la pièce, vous pouvez dormir beaucoup plus réparateur.

Un autre aspect important est le mouvement. En hiver, vous avez tendance à moins bouger, ce qui peut être doublement fatiguant : vous vous sentez globalement plus lent et moins énergique, ce qui peut vous empêcher de vous endormir le soir malgré la fatigue, car votre corps n’a pas été assez mis au défi. Une pause revigorante le midi ou une petite promenade le soir peut aider !