2024-06-27 01:12:45
Traverser l’adolescence peut être un défi tant pour les adolescents que pour leurs parents, particulièrement en ce qui concerne l’image corporelle. Les adolescents se trouvent dans une phase de développement physique, émotionnel et social rapide, ce qui les rend vulnérables aux problèmes d’image corporelle. Dr. Shamieka Dixon, chef de division de médecine des adolescents pour Atrium Health Levine Children’s dans la grande région de Charlotte, explore les défis auxquels les adolescents sont confrontés en ce qui concerne l’image corporelle, le rôle que jouent les parents et les tuteurs pour soutenir une perception de soi saine et quand votre adolescent devrait demander l’aide d’un professionnel.
Les défis de l’image corporelle des adolescents
Les adolescents sont particulièrement vulnérables aux problèmes d’image corporelle en raison des changements hormonaux, de la pression des pairs et de l’influence des médias. Dixon dit que les adolescents sont constamment bombardés d’images de ce à quoi ils « devraient » ressembler, ce qui peut conduire à des attentes irréalistes et à un discours intérieur négatif.
“Cette réalité n’a pas changé au fil du temps, cependant, ce qui a changé, c’est l’impact et l’accès aux médias sociaux et leurs effets sur l’image corporelle”, explique Dixon. “Le nombre de filtres, de modifications et de pratiques malsaines auxquelles les adolescents sont exposés n’a fait que se multiplier et renforcer le stéréotype selon lequel tous les adolescents devraient avoir une certaine apparence ou avoir une certaine taille.”
Dixon affirme que même si les médias sociaux peuvent être un outil utile pour obtenir des informations factuelles ou éducatives, ils peuvent être utilisés pour diffuser des informations erronées et soutenir les définitions souvent irréalistes des normes de beauté de la société. Cela permet également aux influenceurs de promouvoir des comportements alimentaires désordonnés sous couvert d’une « alimentation saine ».
“Cela peut entraîner une détérioration de l’estime de soi, une image corporelle déformée et des troubles de l’alimentation et de l’humeur chez les adolescents”, explique Dixon. « Il est crucial que les parents comprennent l’impact de ces influences et offrent un environnement favorable à la maison. »
Comment les parents et tuteurs peuvent aider
- Favoriser une communication ouverte. Créer un espace sûr pour une conversation ouverte est essentiel. Dixon dit qu’il est important d’encourager votre adolescent à partager ses pensées et ses sentiments à propos de son corps sans craindre les critiques.
« Écoutez activement et validez leurs émotions », souligne Dixon. “Faites savoir à votre adolescent qu’il n’y a rien de mal à avoir des insécurités et assurez-lui que vivre des moments de doute de soi fait partie de la croissance normale.”
- Promouvoir des habitudes saines. Insistez sur l’importance d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière et d’un sommeil suffisant. Dixon suggère qu’au lieu de se concentrer sur l’apparence, les parents peuvent considérer ces habitudes comme des moyens de se sentir forts, énergiques et en bonne santé.
« Les parents peuvent encourager les fruits et légumes dès le début et régulièrement, et limiter la quantité de boissons sucrées et de collations transformées à la maison », explique Dixon. “Essayez également de donner la priorité aux repas et déjeuners faits maison et aidez les adolescents à trouver des mouvements qu’ils aiment, comme le sport, la danse, la marche ou l’exercice.”
- Soyez un modèle positif. Votre comportement et vos attitudes envers votre propre corps peuvent influencer considérablement votre adolescent. Dixon encourage les parents à faire preuve d’acceptation de soi et à éviter les commentaires négatifs sur leur propre apparence.
“Les parents ne devraient pas critiquer leur propre corps en présence de leurs enfants”, déclare Dixon. « Nous voulons servir de modèles à nos enfants et encourager un corps fort et sain. »
- Limiter l’influence des médias sociaux. Encouragez les pauses dans les réseaux sociaux et discutez des représentations irréalistes souvent vues en ligne. Aidez votre adolescent à comprendre que de nombreuses images sont retouchées et ne représentent pas la vraie vie.
« Discutez de l’impact des médias sociaux », suggère Dixon. “Aidez-les à comprendre qu’il peut y avoir une différence entre la réalité et ce qui est présenté en ligne.”
Conseils aux adolescents
Dixon dit que lorsqu’elle rencontre ses patients adolescents, elle leur rappelle que la beauté n’a pas besoin d’être une taille ou une forme spécifique.
«Lorsque je rencontre des patients, je leur demande souvent quels sont leurs objectifs afin que nous puissions élaborer ensemble un plan pour les aider à les atteindre de manière saine», explique Dixon. «Je déconseille les régimes ou les comportements extrêmes, comme sauter des repas ou éliminer des groupes alimentaires. Et j’insiste sur l’importance d’apprendre à prendre soin de son corps.
Quand demander l’aide d’un professionnel
Si les problèmes d’image corporelle s’aggravent au point d’affecter la santé mentale de votre adolescent, Dixon encourage les parents et les adolescents à envisager de demander l’aide d’un professionnel.
« Certains enfants cachent leur perte de poids sous des vêtements trop amples. Mais faites très attention si votre adolescent commence à sauter des repas, à rentrer à la maison avec des déjeuners non mangés ou à insister pour manger seul plus fréquemment », explique Dixon. « Intervenez si vous les entendez dénigrer leur propre corps ou celui des autres. »
Dixon ajoute que même si l’exercice est important, certains peuvent le pousser à l’extrême.
« Soyez conscient du temps et de la fréquence à laquelle les enfants font de l’exercice », explique Dixon. « Pour mes athlètes de compétition, je leur rappelle, ainsi qu’à leurs familles, qu’ils doivent manger davantage pour soutenir leur corps. »
Si les parents craignent que les problèmes d’image corporelle aient un impact sur la santé mentale de leur adolescent, Dixon suggère de prendre rendez-vous avec le pédiatre ou le fournisseur de soins primaires de leur enfant.
Comprendre et aborder l’image corporelle des adolescents est un aspect complexe mais crucial de la parentalité. Chaque petit pas vers le soutien du parcours d’image corporelle de votre adolescent peut faire une différence significative dans son bien-être général.
Si vous avez des inquiétudes ou avez besoin de conseils professionnels pour soutenir votre adolescent face à des problèmes d’image corporelle, trouvez un pédiatre de confiance près de chez vous qui peut aider.
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