Dangers pour la santé, reconnaissez 4 signes de privation de sommeil

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Le sommeil est très important pour la santé globale du corps. Mais en réalité, beaucoup de gens ne comprennent pas dormir Assez. En plus de fatiguer le corps, le manque de sommeil peut avoir de graves répercussions sur le corps et l’esprit.

En plus de se sentir fatigué, le manque de sommeil peut avoir un impact important sur votre vie. Voici quelques-uns des effets néfastes du manque de repos suffisant et constant, tels que rapportés par Crumpesamedi (15/4/2023).

1. Somnolence pendant la journée

Si vous avez souvent sommeil pendant la journée, cela pourrait être un signe de manque de sommeil. La somnolence est généralement insupportable, vous pouvez donc toujours vous endormir pendant la journée. En fait, idéalement, une bonne nuit de sommeil se produit la nuit.

2. Oubli et manque de concentration

Le manque de sommeil peut être caractérisé par une faible concentration et une difficulté à se souvenir des choses. Par exemple, vous oubliez souvent de mettre vos clés ou d’emporter votre portefeuille et votre téléphone portable lorsque vous quittez la maison. La recherche montre une relation entre les capacités cognitives et le temps total de sommeil.

3. Facilement en colère et anxieux

Avez-vous remarqué que vous êtes plus nerveux ou anxieux que d’habitude ? Le niveau d’irritabilité et d’anxiété d’une personne peut monter en flèche lorsque le corps aspire à une bonne nuit de sommeil.

4. Gain de poids

L’effet cumulatif de manque de sommeil cela peut également entraîner une prise de poids, et ce n’est que le début. La recherche montre que la privation chronique de sommeil entraîne une diminution de la tolérance au glucose. D’autres effets indésirables comprennent un risque accru d’obésité, d’hypertension artérielle, de diabète de type 2 et de maladies cardiaques.

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