Dans quelle mesure vos poumons sont-ils en forme ? Découvrez-le avec 3 tests rapides à domicile

Devez-vous tousser fréquemment, êtes-vous rapidement essoufflé, sifflez-vous ou bourdonnez-vous lorsque vous respirez ? Ceux-ci peuvent être des signes d’un poumon malade. Il existe différentes manières de connaître l’état de santé de vos poumons : Vous pouvez faire effectuer un examen de la fonction pulmonaire par votre médecin de famille ou un pneumologue.

Un médecin peut utiliser des tests tels que la spirométrie pour déterminer si vos poumons fonctionnent correctement ou non. Vous pouvez également vous faire une première idée de l’état de vos poumons à la maison – avec trois tests qui Experts médicaux de la clinique de Munich recommander.

Un avis: Les tests suivants ne remplacent pas un diagnostic médical par un médecin, mais fournissent uniquement une estimation approximative de votre volume pulmonaire.

1. Test pulmonaire : gonfler un ballon

Pour cela, vous avez besoin de : ballon de 10 litres

Respirez profondément et d’un seul souffle gonflez le ballon. Attachez ensuite le ballon. Il devrait maintenant être au moins 1,5 fois la taille de votre propre tête au point le plus large. S’il est beaucoup plus petit, cela peut indiquer que vos poumons ne fonctionnent que dans une mesure limitée.

2. Test pulmonaire : souffler la bougie

Pour cela, vous avez besoin de : bougie et ruban à mesurer

Allumez la bougie et placez-la sur la table à un mètre de vous. Si vous parvenez à souffler la flamme à cette distance, vos poumons font un très bon travail. Si vous n’y parvenez pas, rapprochez la bougie petit à petit. Si vous pouvez souffler la flamme à une distance d’au moins 50 centimètres, votre capacité pulmonaire est encore bonne. Si la bougie est à une distance de 20 centimètres ou moins et que vous ne pouvez toujours pas la souffler, vous devriez faire examiner vos poumons par un médecin.

3. Test pulmonaire : déplacer l’eau

Pour cela, vous avez besoin de : Baignoire avec eau ou lavabo rempli, trois bouteilles PET de 1,5 litre et une paille

Remplissez une bassine et trois bouteilles en PET avec de l’eau. Tout d’abord, plongez l’une des bouteilles à l’envers dans le bassin d’eau afin qu’aucune eau ne puisse s’échapper de la bouteille. Insérez une extrémité de la paille dans le goulot de la bouteille et vous devriez pouvoir souffler dans l’autre extrémité.

Respirez profondément et soufflez dans la paille. Votre air respirable déplace maintenant l’eau de la bouteille. Lorsque la bouteille est vide, passez à la bouteille suivante sans inhaler entre les deux. Retenez brièvement votre respiration lorsque vous changez de bouteille. Arrivez-vous à vider la deuxième bouteille avec l’air respirable restant ? Et peut-être le troisième ? Si vous l’avez fait aussi, vous pouvez répéter le test ultérieurement avec encore plus de bouteilles.

La quantité d’eau que vous avez expulsée des bouteilles avec votre air respirable sans prendre une autre inspiration renseigne sur votre volume pulmonaire : deux bouteilles de la taille indiquée correspondent à trois litres, trois bouteilles correspondent à 4,5 litres. Une personne en bonne santé d’une hauteur de 1,80 mètre devrait pouvoir le faire, disent les experts de la clinique de Munich. Ils proposent la formule simple suivante pour calculer le volume pulmonaire :

Hauteur x 2,5 = volume pulmonaire

Une personne en bonne santé mesurant 1,80 mètre devrait donc avoir un volume pulmonaire de 4,5 litres (1,80 x 2,5 = 4,5). Cela correspond à trois bouteilles d’eau dans le test du bain-marie. Si vos performances sont nettement inférieures, vous devez parler à votre médecin du résultat de votre test.

Examen pulmonaire chez le médecin

Quels que soient les résultats de ces autotests, vous devez faire examiner vos poumons si vous vous essoufflez plus rapidement que d’habitude lorsque vous vous exercez ou si une toux après une infection dure plusieurs semaines. Des examens réguliers par un pneumologue sont également recommandés pour les fumeurs.

Les trois autotests ne permettent qu’une évaluation grossière de votre propre condition pulmonaire, un médecin peut faire des déclarations plus précises, par exemple avec une spirométrie. Selon les instructions du médecin, le patient souffle dans un embout buccal, qui est relié à un soi-disant spiromètre. Le nez est fermé par une pince. Les résultats de mesure peuvent aider à clarifier la suspicion d’une maladie des voies respiratoires ou des poumons.