2024-07-25 23:54:55
Un nouveau type d’entraînement a été ajouté à la gamme de cours gratuits de Fitness on the Green au centre-ville de Tulsa.
Les cours de barre ont lieu tous les jeudis à 17h30 à l’intérieur du Fly Loft au 117 N Boston Ave.
Le cours est dirigé par Tess Mack, qui est instructrice d’exercices de groupe au YMCA du Grand Tulsa depuis 7 ans.
« Toute ma vie, j’ai lutté pour maintenir mon poids et être en bonne santé », a-t-elle déclaré. « Faire du sport m’a permis de prendre soin de moi. »
Mack s’efforce de donner aux autres la même confiance.
Pour commencer, ses élèves s’alignent sur une barre de ballet, d’où le nom de l’entraînement.
« La barre est un entraînement combiné, qui combine en quelque sorte le yoga, le Pilates et des exercices pour tout le corps », a poursuivi Mack, en précisant : « Elle est vraiment basée sur la force musculaire et sur le simple fait de faire bouger le corps. »
Les mouvements améliorent l’équilibre, la posture, la flexibilité et la concentration mentale.
« Vous pourriez avoir mal pendant quelques jours, mais c’est une bonne chose », a-t-elle dit. « C’est votre corps qui vous dit que vous faites quelque chose de bien. »
Barre est la dernière nouveauté de la série Fitness on the Green de Guthrie Green. Des cours gratuits de Zumba, de danse hip-hop et de yoga sont également proposés chaque semaine jusqu’à la fin du mois d’août.
« La variété des cours est très variée », a déclaré Mack. « Il y a tellement d’options différentes que vous pouvez suivre au quotidien, que vous pouvez pratiquement vous entraîner tous les jours. »
La Zumba a lieu le dimanche à 10h30 et le lundi à 17h30 à Guthrie Green, et le yoga a lieu le mercredi à 17h30.
Le cours de Hip Hop Dance Fitness a lieu le mardi à 17h30 à l’intérieur du Fly Loft.
Pour un programme complet des événements, visitez le site Web de Guthrie Green ici.
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