De vraies personnes partagent leur parcours en matière de santé mentale à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale ! – JFW Juste pour les femmes

La santé mentale est un vaste sujet, c’est un spectre, les expériences de chacun sont différentes, tout comme leurs parcours. C’est une vision tellement intime et personnelle de nous-mêmes que nous ne la partageons généralement pas, même avec nos cercles les plus proches. Mais c’est là le problème : la santé mentale doit être discutée et évoquée ouvertement. Pour aider à démarrer la conversation et à normaliser la discussion sur nos propres problèmes de santé mentale, certaines personnes partagent leurs histoires sur la façon dont elles ont identifié, abordé et résolu leurs problèmes de santé mentale :

Ma première panne

Lors du premier confinement, j’ai ressenti une sensation de lourdeur dans ma poitrine et mes études étaient sur le point de se terminer, j’ai donc associé ce sentiment à cela et j’ai pensé que j’allais m’en sortir une fois le confinement levé. La seule chose qui m’a aidé à rester sain d’esprit, c’est mon chien, il était comme un soutien émotionnel pour moi. Ma famille traversait des moments difficiles et nous avons donc consulté un psychologue pour régler la situation familiale. Lorsqu’il me regardait, il pouvait sentir que j’avais affaire à quelque chose qui lui était propre. C’est à ce moment-là que j’ai tout laissé sortir, j’ai pleuré, je ne savais pas pourquoi. J’avais intériorisé toutes mes luttes émotionnelles et construit un mur autour de moi pour ne pas ajouter davantage à l’assiette de ma famille.

Ma première séance de thérapie

Tout le monde vous dit de trouver un thérapeute pour parler de vos traumatismes et de vos difficultés, mais personne ne vous dit à quel point il est difficile de trouver le bon thérapeute. J’ai rencontré ma thérapeute par l’intermédiaire d’une ex, une conversation avec elle lui a suffi pour comprendre mon traumatisme passé et présent et mes schémas. Je suis empathique et j’ai eu des relations qui m’épuisent émotionnellement, elle m’a fait réaliser que je devais briser ce schéma. La petite fille en moi souffrait, je n’arrivais pas à me laisser guérir. Elle me donnait des exercices, la rédaction d’un journal, des listes de choses à faire et je n’en étais tout simplement pas capable. Il m’a fallu un certain temps pour abandonner cela et commencer mon voyage de guérison.

Ma percée

J’ai toujours admiré ma mère, elle est mon modèle. Elle était polyvalente dès le départ, elle était une femme qui travaillait, une mère de 2 enfants, une épouse dévouée et la meilleure fille et belle-fille que l’on puisse demander. J’ai essayé de la refléter et, en plus, j’ai fait face à beaucoup d’anxiété. Il m’a fallu des années pour comprendre que je ne suis pas elle, que je ne peux pas jongler avec 5 choses en même temps. Donc le jour où j’ai réalisé cela, c’est le jour où j’ai décidé de choisir de jouer un rôle pour la journée. Je suis humaine et non une superwoman, j’ai choisi de donner la priorité à mon bonheur plutôt qu’à celui des autres. Je fais beaucoup d’erreurs quotidiennement, mais j’en tire aussi des leçons et j’essaie d’être une meilleure version de moi-même et de personne d’autre.

Me libérer – Dire non aux personnes toxiques

J’étais dans cette relation depuis environ 2 ans et au fil du temps, j’ai commencé à me perdre petit à petit. Je faisais des choses qui les rendaient heureux, mais je perdais par la même occasion des morceaux de moi, qu’il s’agisse de mes amis, de ma passion ou de mes intérêts. J’ai réalisé que j’étais en train de croire que je n’en faisais pas assez. Petit à petit, je me suis détaché de cette relation et j’ai décidé d’avancer. Maintenant, je me concentre sur mon bonheur et je fais des choses qui m’apportent de la joie. Il est très facile de se perdre dans une relation, mais ce n’est pas forcément la bonne chose. Cette relation m’a appris l’importance de dire non aux comportements et aux personnes toxiques.