2024-02-19 12:35:26
L’enfance est la période la plus dynamique de la vie d’une personne, caractérisée par une croissance et un développement osseux intenses. Grâce aux processus de modélisation et de remodelage, les os acquièrent leurs proportions adultes, aboutissant au pic de masse osseuse (PBM). Ce PBM sert de réserve dans laquelle les individus puisent leur force osseuse pour le reste de leur vie adulte et au-delà.
L’optimisation de ce pic de masse osseuse nécessite une interaction optimale de facteurs génétiques, environnementaux (activité physique), alimentaires et hormonaux (Source). Bien que des facteurs tels que les maladies aiguës, les maladies chroniques et certains médicaments puissent avoir un impact sur la masse osseuse maximale, l’accent est ici mis sur le bien-être des enfants typiques et en bonne santé.
Découvrez le frisson du cricket comme jamais auparavant, exclusivement sur HT. Explorez maintenant ! Pour vérifier le niveau d’apport en vitamine D de votre enfant, utilisez l’application Nutricheck sur le site Web Tayyari Jeet Ki.
Avec un nombre croissant d’enfants se plaignant de fatigue, de difficultés à monter les escaliers, de maux de dos, de douleurs aux mollets et aux articulations liées à la mise en charge, l’incapacité de réaliser des jeux de plein air et d’autres activités adaptés à leur âge attire l’attention sur une diminution et une diminution accrue. force du squelette. L’article se penchera sur les facteurs de risque modifiables responsables de cette érosion de la force.
Identifier les facteurs de risque modifiables
1. Calcium et vitamine D
Le calcium est crucial pour la masse osseuse, tandis que la vitamine D facilite son absorption efficace. La vitamine D assure également les bons niveaux de calcium et de phosphore dans le corps, optimisant ainsi l’accumulation de minéraux osseux. En raison du manque d’exposition adéquate au soleil, du temps passé à l’intérieur et de sources alimentaires inadéquates, la carence en vitamine D devient courante chez les enfants (Source). Une insuffisance de vitamine D, connue sous le nom d’hypovitaminose D, perturbe l’équilibre calcique, affaiblissant ainsi la masse osseuse maximale. Les premiers signes de carence en vitamine D doivent être traités au plus tôt.
2. Activité physique
Des études ont montré qu’une activité physique constamment intense entraîne une plus grande force des hanches et réduit les risques futurs d’ostéoporose plus tard dans la vie (Source). Dans la culture sédentaire d’aujourd’hui, les enfants manquent souvent d’activité physique. Pour améliorer la masse osseuse maximale (PBM) et prévenir le déclin de la force, il est crucial de promouvoir les activités de plein air. Selon l’Académie indienne de pédiatrie, les enfants devraient pratiquer 3 heures d’activité physique structurée chaque jour (Source).
3. IMC et obésité
Bien qu’un indice de masse corporelle (IMC) se situant dans une fourchette saine soit associé à une densité minérale osseuse positive, des études révèlent que l’obésité infantile est corrélée à une incidence plus élevée de fractures, ce qui indique un rôle potentiel dans l’affaiblissement de la solidité des os (Source). Cela souligne l’importance de promouvoir l’activité physique, de réduire la consommation de malbouffe et de maintenir un horaire de sommeil cohérent.
Conclusion
Les années de 6 à 12 ans sont cruciales pour la construction d’os solides chez votre enfant – comme une banque d’os pour la vie. Mais certains choix de vie et de nutrition au cours de ces années peuvent affaiblir la solidité des os. Connaître l’érosion de la force signifie être conscient des choses que nous pouvons changer pour éviter la perte de cette banque osseuse cruciale chez la jeune génération.
Pour vérifier le niveau d’apport en vitamine D de votre enfant, utilisez l’application Nutricheck sur le site Web Tayyari Jeet Ki. Cliquez ici pour commencer.
(Les opinions exprimées ici sont celles du Dr Madhavi Bharadwaj, MD Paeds, MAMC, Delhi, et de l’allergologue, CMC, Vellore)
Avertissement : cet article est un article promotionnel et n’a aucune implication journalistique/éditoriale de l’Hindustan Times. Il est conseillé aux lecteurs de consulter un médecin agréé.
#Décoder #lérosion #force #pourquoi #elle #est #courante #chez #les #préadolescents #les #adolescents
1708351321