Découverte alarmante : 71 % des hommes sont touchés par une maladie grave

mardi 5 septembre 2023, 01:19

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Trois hommes sur quatre souffrent d’insomnie, selon une étude britannique PHOTO : Unsplash

De nouvelles recherches menées par des scientifiques londoniens, publiées dans Numan début septembre 2023, tirent la sonnette d’alarme. Les médecins ont découvert dans l’étude que 71 % des hommes de ROYAUME-UNI ils ont des problèmes de sommeil, ce qui affecte leur santé et leur vie.

La société médicale Numan annonce qu’il y a une crise chez les hommes, qui souffrent d’insomnie, ils ne peuvent pas dormir le nombre minimum d’heures, selon Actualités Médical.

L’enquête montre que les hommes ne dorment pas suffisamment et que lorsqu’ils le font, la qualité de leur repos est médiocre. Ces résultats sont préoccupants, car de plus en plus de recherches soulignent le rôle essentiel que joue la qualité du sommeil dans la santé globale et la prévention des maladies.

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Récemment, d’autres recherches menées par les Centers for Disease Control en TON ont découvert que les adultes qui dorment moins de 7 heures par nuit courent un plus grand risque de problèmes de santé, notamment l’obésité, l’hypertension artérielle et le diabète de type 2.

Les recherches de Numan suggèrent que la plupart des hommes adultes ne dorment pas suffisamment, les personnes interrogées dormant en moyenne 6 heures et 35 minutes par nuit – bien en dessous des 8 à 9 heures optimales et même en dessous du minimum recommandé par le National Health Service (NHS). En Grande Bretagne.

Près de la moitié des hommes interrogés (46 %) déclarent avoir des difficultés à s’endormir, tandis que plus d’un homme sur dix (13 %) évoque des crises de panique régulières et des sueurs nocturnes pendant la nuit. Un autre homme sur dix (9 %) déclare prendre des somnifères ou des médicaments avant de se coucher.

Selon l’enquête, les hommes abordent l’heure du coucher de différentes manières, avec plus des deux cinquièmes (43 %) parcourant le contenu de leur téléphone ou envoyant des SMS avant de se coucher.

Les habitudes des hommes au coucher qui les maintiennent éveillés et les empêchent de dormir suffisamment sont : consulter du contenu sur un appareil mobile (43 %), lire un livre (29 %), boire des boissons alcoolisées (12 %), faire de l’exercice (9 %), prendre suppléments ou médicaments pour le sommeil (9 %).

Alors que de nombreux hommes ont des difficultés à dormir, certains ont signalé que cela avait un impact négatif sur leur vie quotidienne. Plus d’un quart (27 %) ont indiqué que le manque de sommeil affectait leur vie sociale et leur capacité à performer au travail. Un autre quart (25 %) ont même déclaré que cela affectait leur vie amoureuse.

Méthodes pour s’endormir plus facilement

« Nos recherches confirment notre point de vue selon lequel un nombre important d’hommes au Royaume-Uni ont du mal à s’endormir et à rester endormis, et ces chiffres sont préoccupants. Le sommeil est vital car c’est ainsi que le corps se repose et se répare.

Lorsque les hommes ne dorment pas, cela peut augmenter leurs risques de développer des maladies comme le diabète de type 2, l’obésité, la dépression, etc. Les hommes doivent prendre leur sommeil au sérieux. Toute personne ayant des difficultés à dormir peut agir en modifiant son mode de vie et en améliorant sa routine du coucher en éliminant la stimulation lumineuse.

Dans certains cas, utiliser des suppléments et des médicaments, qui constituent tous des options pour les patients éligibles dans le cadre du nouveau programme de traitement du sommeil de Numan. Il peut également être utile de consulter un médecin avant de commencer un traitement », a déclaré le Dr Luke Pratsides, médecin-chef de Numan.

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Les médecins ont donné encore plus de conseils qui peuvent aider les hommes à mieux dormir la nuit et à bénéficier du repos minimum requis de 7 à 8 heures. Ceux-ci incluent les éléments suivants : Avoir un horaire de sommeil régulier, c’est-à-dire se coucher et se réveiller aux mêmes heures chaque jour.

Évitez la caféine l’après-midi et le soir, car elle agit en bloquant un produit chimique appelé adénosine dans le cerveau. Il est donc préférable d’éviter de boire de la caféine l’après-midi ou le soir.

Une autre astuce consiste à transformer votre chambre en un havre de sommeil. Un matelas, une couette et des oreillers. De plus, vous devez disposer de stores occultants pour empêcher la lumière de pénétrer dans la pièce, car elle peut perturber le sommeil.

Il convient également de noter que l’exercice aide les gens à mieux dormir, qu’ils aient ou non des problèmes de sommeil. De plus, l’exercice améliore le sommeil des personnes touchées par des troubles du sommeil tels que l’apnée obstructive du sommeil et l’insomnie.