SAUT La corde est l’un des jeux traditionnels auxquels les enfants indonésiens jouent depuis un certain temps. Ce jeu entraîne vraiment la flexibilité du corps et est certainement aussi très bon pour la santé.
Le saut à la corde, également connu sous le nom de saut à la corde, reste encore tout un exercice pour certaines personnes. Non seulement il s’agit d’un jeu traditionnel, mais le saut à la corde présente également de nombreux avantages pour la santé du corps.
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Découvrez les bienfaits du jeu traditionnel de la corde à sauter pour le corps
Résumés à partir de diverses sources, jouer à la corde à sauter présente plusieurs avantages pour la santé :
Améliore l’équilibre et la coordination
Jouer à la corde à sauter implique une coordination entre les yeux, les mains, les pieds et les muscles centraux. Cela peut aider à améliorer l’équilibre et la coordination de votre corps.
Brûler des calories
Sauter peut brûler plus de calories qu’un jogging de 30 minutes. La corde à sauter peut être classée comme un exercice de haute intensité associé à des résultats de perte de graisse plus rapides, en particulier autour du ventre et des muscles du corps.
Ce sport ne nécessite pas un grand espace et peut être pratiqué à l’intérieur, ce qui le rend plus facile et plus confortable.
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Réduit les blessures au pied et à la cheville
En sautant à la corde, vous améliorerez non seulement la coordination de vos pieds, mais vous pourrez également augmenter la force des muscles autour de l’articulation de la cheville.
La corde à sauter apprendra également aux joueurs à rester sur la pointe des pieds, plutôt que sur le plat ou le talon.
Flexibilité et force
Jouer régulièrement à la corde à sauter peut augmenter la flexibilité et la force musculaire, rendant le corps plus flexible et plus fort dans la réalisation des activités quotidiennes.
Augmenter la densité osseuse
La corde à sauter est une forme légère d’exercice vigoureux, qui peut contribuer à augmenter la densité osseuse. Cela peut prévenir le risque d’ostéoporose et de fractures osseuses à l’avenir.
Jouer à la corde à sauter est un moyen amusant et efficace d’améliorer sa santé physique. [Din]
2024-03-30 11:45:37
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