Défi 14 jours : combattre les 5 problèmes digestifs qui vous empêchent d’afficher un ventre plat

Sur le lit, en retenant votre souffle pour que la fermeture éclair de votre pantalon puisse remonter, vous vous dites encore une fois : “maintenant, je renonce au pain”. UN ventre gonflé C’est très différent du surpoids. Mais nous sommes tellement habitué à ce gonflement (et les problèmes digestifs qui les provoquent), plus faciles à ignorer. Cependant, la douleur et l’inconfort sont « normaux » et vous pouvez les arrêter immédiatement. Défi de 14 jours.

Deux semaines pour amorcer un changement qui transforme tout. Ça n’a pas l’air mal, hein ? Environ 90 % de la population mexicaine souffre de problèmes digestifs ; des flatulences à la constipation, déclare Alejandra Romero, responsable santé et nutrition du Grupo Danone México, dans une interview.

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Quels sont les problèmes digestifs les plus courants au Mexique ?

Les problèmes digestifs sont si courants qu’en réalité, nous minimisons leur impact. Bien qu’avant d’approfondir, il soit nécessaire de souligner que le système digestif Il ne se compose pas seulement de l’intestin et de l’estomac, il comprend également le foie, le pancréas et la vésicule biliaire, souligne le Bibliothèque de médecine des États-Unis.

Parmi les inconforts digestifs auxquels vous pouvez être confronté figurent : l’inflammation, la diarrhée, les brûlures d’estomac, les nausées, les vomissements, les douleurs abdominales et la prise ou la perte de poids.

Comment le défi 14 jours peut-il aider votre corps ?

C’est le temps dont l’organisme a besoin pour bénéficier des cultures lactiques. Le défi des 14 jours est une dynamique qui Activia a entrepris pour la santé des estomacs mexicains. Cette activation va au-delà de la consommation de yaourt, dans chaque récipient la personne ingère un culture lactique (8 mille probiotiques).

Selon l’expert Romero, ces bactéries ont été cultivées et multipliées dans le but de pain grillé au yaourt des qualités nécessaires pour améliorer le métabolisme. La fermentation de ces agents pathogènes est totalement sûre et naturelle.

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Commencez le défi de 14 jours pour une santé digestive sans inflammation

Nous vous fournirons ci-dessous les directives que vous devez connaître concernant ce défi de 14 jours. Cependant, vous devez être conscient de deux choses : il ne s’agit pas d’un défi miracle, et si vos problèmes digestifs persistent ou s’aggravent, il est important que vous alliez chez le médecin.

1- Pour commencer formellement, il est important de vous inscrire sur Activité rectale. Ce qui vous sera demandé, ce sont des informations très générales, principalement celles qui concernent votre système digestif. On ne vous demandera pas de carte bancaire ou quoi que ce soit du genre !

2- Plan semi-personnalisé. Si vous pensiez qu’il s’agissait simplement de manger du yaourt, vous vous trompez. Ce défi de 14 jours comprend également un plan alimentaire que les experts en nutrition s’attendent à ce que vous suiviez à au moins 80 % pour obtenir des résultats.

3- Exercice. Le mouvement est essentiel au fonctionnement des intestins. Ce défi ne peut donc être complet sans activité physique. Mais ne vous inquiétez pas, il s’agit de petites vidéos de 15 à 10 minutes quotidiennement.

4- Bien-être mental. Aucun changement ne se fait seul, en réalité il est suivi par d’autres ; Par exemple, la santé mentale. L’équilibre ne peut être atteint s’il n’y a pas non plus d’équilibre dans l’esprit.

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Qui devrait et qui ne devrait pas participer à ce défi de 14 jours ?

Selon la nutritionniste Alejandra Romero, ce défi s’adresse à tout le monde. Cependant, les médecins indiquent la suspension des produits laitiers. Ce type de yaourt est sans lactose, les agents vivants qu’il contient ont la capacité de recouvrir l’estomac, en plus de permettre d’améliorer le transit des aliments.

Oserez-vous faire partie de ce défi ?