Déjà février, et nous commençons encore

Chaque début d’année est plein d’envies et enthousiasme pour « recommencer », Vous avez des pensées qui vous motivent à dire : « ce sera mon année », cette année sera meilleure dans mon travail, dans mes études, dans mon plan de vie B.

Cependant, même si l’effet du nouveau départ a un impact positif, il faut garder à l’esprit que celui-ci est temporaire, car la motivation et l’optimisme représentés par l’euphorie de repartir “de zéro”, représentant pour beaucoup de nouvelles opportunités et des possibilités, cela ne dure pas éternellement.

On pourrait se demander, en fin d’année, combien de ces résolutions nouvelles ou répétées sont mises à exécution.

La question de leur réalisation ou non est la manière dont ils sont rédigés, le montant proposé et la manière dont ils envisagent de les réaliser, ainsi que la manière de les visualiser, car, parmi tant de propositions, en toute honnêteté 10 pourcent Avec beaucoup de chance, nous y parviendrons peut-être et la frustration sera alors une grande chute dans nos vies.

L’idée est de savoir comment on les formule, il faut ensuite les reformuler, afin de s’y conformer. “Si l’objectif est d’arrêter de manger des sucreries pour perdre du poids, il serait plus probable d’y parvenir si vous disiez plutôt ‘Je mangerai des fruits plusieurs fois par jour’, car vous remplaceriez les sucreries par quelque chose de plus sain, perdant du poids et maintenant l’objectif. Peut-être que je ne peux pas changer mon comportement, mais je peux le remplacer par un autre, dans ce cas plus sain.

Nouveau bien-être : des habitudes pour vivre plus longtemps, mais aussi mieux

C’est pour cette raison qu’il est important de rédiger un objectif afin qu’il ait le bon impact et puisse être atteint.

Développer des résolutions avec des objectifs réalisables et plus spécifiques (et non de manière générique comme perdre du poids) apporte non seulement de la clarté, mais leur permet d’être plus réalisables. De plus, écrire en toute conscience peut être une bonne option pour réfléchir à ce que vous voulez et souhaitez réaliser, et comment y parvenir.

A cet effet, des objectifs spécifiques peuvent être définis. Ce système vous invite à les écrire de manière concrète, mesurable, réalisable, réaliste et sur une durée limitée. Un autre point important c’est le nombre de résolutions qu’on se pose, les vœux des 12 raisins en début d’année, c’est beau, mais réaliser 12 vœux systématisés en résolutions c’est beaucoup.

« Incertitude », le mot le plus utilisé par les Argentins

Il est bon de rappeler que plus ne veut pas dire mieux, car il serait préférable de terminer l’année avec un ou deux objectifs atteints plutôt que d’en définir 12 et de n’en atteindre aucun ou d’en atteindre la moitié. Ici, vous devez réfléchir sérieusement à ce que vous voulez réaliser, c’est-à-dire aux domaines de la vie que vous souhaitez améliorer ou changer et pourquoi.

Un objectif est éphémère, mais les habitudes durent toute une vie, c’est de cela qu’il s’agit, en commençant une année, en étant conscient que, si nous voulons nous rapprocher de la réussite de nos objectifs ou de nos objectifs, nous devons apprendre à prendre des habitudes, des habitudes alimentaires. , habitudes de lecture, études, finance, gestion, etc.

Déjà février, et nous commençons encore

Nous pensons que nous devrions modifier les résultats, mais les résultats ne sont pas le problème. Ce que nous devons réellement changer, ce sont les systèmes qui nous permettent d’obtenir ces résultats.

La constance C’est la clé de la formation d’habitudes, ainsi que de la connaissance du rôle que jouent la motivation et discipline au sein de ce processus. Être constant est une caractéristique fondamentale pour y parvenir, car ceux-ci sont obtenus grâce à une répétition continue.

Il n’est donc pas nécessaire d’attendre. « Je commencerai lundi », « le mois prochain je commencerai le régime », « la semaine prochaine je commencerai à étudier » sont quelques-unes des choses que nous disons pour retarder le début d’un objectif et rester dans le zone de confort le plus longtemps possible. C’est normal, puisque la peur du changement est tout à fait raisonnable.

Cependant, cette mentalité est plus nuisible qu’aidante, car Ce lundi, rien ne commence parce que des désagréments surviennent et que le mois prochain il y aura d’autres projets, etc. Il faut de la volonté pour agir et agir instantanément. Le changement ne doit pas être quelque chose à craindre, mais plutôt quelque chose à motiver.

Pas besoin d’attendre demain Pour commencer par un petit changement, il ne faut pas désespérer de ne pas voir de résultats. Tout changement impliquera un processus qui ne sera pas toujours linéaire.

Commencez donc petit à petit, continuellement ; fixer des objectifs dans un espace de solitude et de conscience ; essayez de mieux vous connaître… C’est le début de quelque chose de différent, qui donnera sans aucun doute de nombreux résultats positifs.

La cohérence, la motivation et la discipline seront des éléments fondamentaux pour former ou changer des habitudes qui nous seront bénéfiques ou nuisibles en fonction de ce que nous décidons de faire dans la vie.

Nous devons nous rappeler que les objectifs sont favorables, mais avoir des habitudes positives nous rapprochera d’un état de plénitude.

*Lic. Docteur en Psychologie, Licenciée en Psychopédagogie USAL, Docteur en Psychologie Université de Weston, Docteur en Education USAL, Ancien chercheur du CONICET, analyste, professeur d’université, chercheur, Doyen de la Faculté de Psychologie et Psychopédagogie de l’Université de Salvador