2024-07-23 04:42:23
Q : Mon fils va aller à l’université pour la première fois cet automne. Que puis-je faire en tant que parent pour l’aider à s’y préparer ?
UN: La transition du lycée à l’université est une période passionnante, mais elle peut aussi être stressante. Voici quelques points clés sur lesquels se concentrer pour s’assurer que votre adolescent est prêt pour cette prochaine grande étape.
Avant de partir à l’université, il est essentiel de planifier un bilan de santé complet. Cette visite permet de s’assurer que tous les vaccins sont à jour, y compris ceux contre la méningite et le VPH, et offre l’occasion de discuter des maladies chroniques ou des médicaments dont ils pourraient avoir besoin pour gérer de manière autonome. La santé mentale est tout aussi importante, alors établissez un plan pour gérer le stress, l’anxiété ou d’autres défis émotionnels qui peuvent survenir.
L’hygiène du sommeil est un autre aspect crucial. La vie universitaire peut perturber les habitudes de sommeil, mais maintenir de bonnes habitudes de sommeil est essentiel pour la santé générale et la réussite scolaire. Encouragez votre adolescent à viser huit à dix heures de sommeil par nuit et discutez des stratégies de gestion de son temps pour équilibrer les études, les activités sociales et le repos.
L’alimentation est souvent reléguée au second plan pendant les années chargées de la vie universitaire, mais une alimentation adéquate est essentielle pour l’énergie et la concentration. Aidez votre adolescent à comprendre l’importance d’une alimentation équilibrée et à faire des choix alimentaires sains, même lorsqu’il est seul. Discutez des dangers de la caféine et de la malbouffe, ainsi que de l’importance de rester hydraté.
L’activité physique est essentielle à la santé physique et mentale. Encouragez votre adolescent à trouver une activité qui lui plaise, que ce soit s’inscrire dans une salle de sport, participer à des sports intramuros ou simplement faire des promenades sur le campus. L’exercice régulier peut être un excellent moyen de gérer le stress et de rester en bonne santé.
La sécurité est un autre sujet important. Discutez des stratégies de sécurité personnelle, notamment la vigilance face à leur environnement, les déplacements en groupe la nuit et la compréhension du consentement et des relations saines. Familiarisez-les avec les ressources du campus comme le centre de santé, les services de conseil et la sécurité du campus.
La littératie financière est une nouvelle compétence pour de nombreux étudiants. Aidez votre adolescent à comprendre comment gérer son argent, notamment en suivant ses dépenses, en comprenant le crédit et en évitant les dettes. Discutez de l’importance de l’aide financière, des bourses d’études et des emplois à temps partiel si nécessaire.
Une gestion efficace du temps est essentielle à l’université. Apprenez à votre adolescent à créer un emploi du temps équilibré qui comprend du temps pour étudier, assister aux cours, participer à des activités parascolaires et se détendre. De même, le développement de solides compétences d’étude contribuera à sa réussite scolaire. Encouragez-le à adopter une routine d’étude cohérente, à trouver son environnement d’étude préféré et à utiliser les ressources du campus comme les centres de tutorat et les groupes d’étude.
La communication est essentielle. Encouragez les voies de communication ouvertes avec votre adolescent, en lui faisant savoir qu’il peut toujours demander de l’aide et des conseils, tout en lui laissant l’espace nécessaire pour grandir et prendre ses propres décisions. Il est également important de nouer des liens sociaux. Encouragez votre adolescent à s’impliquer dans les activités, les clubs et les organisations du campus pour rencontrer de nouvelles personnes et nouer des amitiés.
La transition vers l’université est une étape importante, mais avec une bonne préparation, votre adolescent peut la traverser avec succès. Encouragez-le à prendre en charge sa santé et son bien-être et rappelez-lui qu’il n’y a rien de mal à demander de l’aide en cas de besoin. Nous lui souhaitons une expérience universitaire saine, heureuse et réussie !
Le Dr Allen Coffman est pédiatre au Beacon Highland Pediatrics et membre de la Chattanooga-Hamilton County Medical Society.
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