2024-10-16 20:57:00
Dépression hivernale ? En fait, il y en a. La recherche sait comment distinguer la dépression saisonnière des autres, combien de temps elle dure et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
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Il s’agit d’un outil expérimental. Les résultats peuvent être incomplets, obsolètes ou même incorrects.
La dépression hivernale, également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier, est une forme spécifique de dépression récurrente qui survient vers l’hiver et est causée par le manque de lumière. Environ un à trois pour cent de la population est touchée, les habitants des latitudes plus septentrionales en souffrant plus souvent. Les symptômes comprennent l’apathie, les troubles du sommeil et les fringales. La luminothérapie est considérée comme une méthode de traitement efficace, tandis qu’un mode de vie adapté avec suffisamment de sommeil, de l’exercice au grand air et des contacts sociaux peut également aider. Dans les cas graves, des médicaments psychotropes peuvent également être utilisés.
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© Richard Stachmann/unsplash.com
Les jours raccourcissent, le temps est humide et froid, les arbres sont nus – et l’ambiance est déjà en chute libre. Des études montrentque les symptômes dépressifs deviennent plus fréquents vers l’hiver. Mais où est la limite à la dépression ? Et qu’est-ce qui aide : s’emmitoufler ou sortir ?
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