Des bêta-bloquants pour réduire le stress des examens ? Cela peut se faire différemment, selon ce psychologue scolaire

Les examens finaux et le stress vont de pair. Mauvais sommeil, maux d’estomac, se ronger les ongles et parfois même des pertes de connaissance complètes. Un grand groupe d’étudiants lutte contre ce stress avec des médicaments tels que les bêta-bloquants. Mais cela peut être fait différemment, selon la psychologue scolaire Marije Zwart.

La Fondation pour les statistiques pharmaceutiques (SFK), qui assure le suivi de la délivrance des médicaments, enregistre chaque année un pic impressionnant en mai. Les médecins prescrivent alors plus souvent du propranolol, un soi-disant bêta-bloquant, aux jeunes. Le médicament abaisse la tension artérielle et le rythme cardiaque, et peut donc fournir plus de repos et moins de stress.

Hausse après la couronne

Chaque mois, il est publié environ 1 000 à 1 500 fois pour les jeunes, mais en mai, il peut être publié jusqu’à 2 100 fois. Pendant corona, les examens ont été annulés et il n’a été délivré que 700 fois, selon les recherches du CNRC. Mais au cours des 2 dernières années, il a de nouveau augmenté, à 1 700 dispenses en mai 2021 et 1 800 en mai 2022.

L’Institut Trimbos surveille l’utilisation de ces types de ressources, mais le fait actuellement principalement pour les étudiants de l’enseignement professionnel supérieur et des universités. “Nous avons vraiment fait des études spécifiques là-dessus”, explique l’assistante scientifique Michelle van der Horst. “Mais nous pensons qu’il est important de suivre.”

Nécessaire pour effectuer

Van der Horst dit qu’elle pense qu’il est particulièrement important pour l’institut de savoir ce qui fait que les étudiants sentent qu’ils ont besoin de ressources pour réussir pendant les examens finaux ou plus tard. “Mais maintenant, la recherche à ce sujet en est encore à ses balbutiements”, ajoute-t-elle.

“La société est de plus en plus axée sur la performance et que les jeunes se comparent de plus en plus les uns aux autres, ça se voit aussi sur les réseaux sociaux”, explique Van der Horst. “Nous sommes maintenant principalement préoccupés par le fait que les étudiants sentent qu’ils en ont besoin pour performer. Ensuite, vous vous apprenez que vous ne pouvez le faire qu’avec des médicaments, et cela vous dérangera également plus tard.”

Enseigner d’autres choses

Il vaut mieux s’apprendre d’autres choses, dit l’assistante de recherche. La psychologue scolaire Marije Zwart est également d’accord. «Nous essayons d’amener les élèves à se détendre d’autres façons», dit-elle. “Bien sûr, il y a beaucoup de moments à l’école où c’est excitant, mais il y a d’autres choses que vous pouvez faire pour gérer le stress.”

Mais ce sont des choses que vous devez pratiquer au préalable. “Nous nous occupons également de cela à l’école”, explique Zwart. “Peur de l’entraînement à l’échec, entraînement à la réduction du stress, mais aussi discuter exactement de la façon dont le stress fonctionne et que ce n’est pas toujours mauvais.”

Avoir une conversation

Et puis, bien sûr, il existe toujours des moyens standards pour réduire le stress. “Allez au lit à l’heure, mangez sainement et faites des exercices de relaxation”, explique Zwart. “Et bien sûr, commencez à l’heure. Si vous n’avez pas fait tout cela et que vous êtes en cours d’examen, la tension peut devenir très élevée.”

Les parents et les écoles ont donc aussi un rôle à jouer pour parler du stress. “Il est bien sûr tard pour commencer avec ça juste avant l’examen. Mais on le voit déjà avec les élèves de première année, donc on peut vraiment faire quelque chose avec ça. Que vous soyez vraiment ouvert à cela si votre enfant est stressé. Apprenez-lui à planifier , et la meilleure façon d’apprendre. Ensuite, vous parlez déjà à votre enfant. » Et vous ne pouvez pas commencer assez tôt avec ça, ajoute-t-elle.