Le processus de perte de poids n’est jamais facile. En plus du fait que vous devez être en déficit calorique, les spécialistes disent que vous avez également besoin d’une routine d’activités physiques. L’été approche et chaque femme veut se débarrasser de quelques kilos en trop.
Des collations qui peuvent vous aider à perdre du poids
Tartine cacahuète, banane et cannelle, quoi de mieux pour un délicieux goûter ? Si vous êtes débutant en cuisine, cette recette est faite pour vous. Les nutriments contenus dans cette combinaison étonnante conditionnent parfaitement des graisses saines avec des vitamines et des minéraux.
Les nutritionnistes disent que c’est l’une des meilleures collations que vous puissiez avoir. Cette collation vous apporte le zinc, les protéines et les riches glucides dont vous avez besoin. Tous ces avantages aident à maintenir la glycémie stable et à fournir de l’énergie jusqu’au prochain repas principal.
De plus, les bananes sont riches en potassium. Le potassium est un électrolyte important pour maintenir l’équilibre des niveaux de liquide dans le corps. Enfin, ce snack est riche en protéines. Deux cuillères à café de beurre de cacahuète vous apportent environ 7 grammes de protéines, 12 grammes de matières grasses et 2 grammes de fibres.
Si cette collation ne vous a pas convaincu, les spécialistes recommandent une combinaison tout aussi bénéfique pour le corps. Le pain grillé au beurre d’arachide et aux canneberges convient également comme collation entre les principaux repas de la journée.
Les myrtilles sont riches en antioxydants qui profitent au corps. Vous aurez un apport tout aussi élevé en nutriments, mais aussi en antioxydants. De plus, les myrtilles contiennent peu de calories, elles sont donc idéales pendant le processus de perte de poids. En savoir plus sur les principaux aliments riches en antioxydants.
L’importance des collations saines
Les principaux repas de la journée ne doivent pas manquer à votre alimentation lorsque vous souhaitez perdre du poids. Mais tout aussi important que les repas sont les collations que vous prenez entre eux. Une collation saine vous aidera à réguler votre appétit et à réduire vos fringales au fil du temps.
Des repas réguliers vous aideront enfin à atteindre la silhouette tant rêvée. Ces collations que nous avons préparées pour vous sont destinées à vous aider à perdre du poids, mais aussi à contrôler votre tension artérielle.
Se conformer Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes, plus de la moitié des adultes aux États-Unis éprouvent des problèmes dus à l’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle peut être causée par de nombreux facteurs internes et externes.
Les dernières études indiquent que les adultes qui ont un pourcentage plus élevé de graisse corporelle sont également diagnostiqués avec une pression artérielle élevée. L’hypertension artérielle peut entraîner d’autres problèmes de santé cardiaque, il est donc important de la contrôler.
Les statistiques montrent que de petits changements peuvent faire une différence dans la vie d’une personne. Vous n’êtes pas obligé d’adopter une alimentation saine du jour au lendemain, mais vous pouvez prendre des décisions qui changeront votre vie de manière positive.
