Avec l’arrivée des beaux jours, de plus en plus de danseurs se donnent rendez-vous dans les parcs en bord de mer pour pratiquer leur passion en plein air. Cette tendance n’est pas seulement esthétique, mais également bénéfique pour la santé physique, l’humeur et les liens sociaux des participants. Dans cet article, nous allons explorer les nombreux avantages que cette pratique apporte aux danseurs et à leur communauté, ainsi que les raisons pour lesquelles de plus en plus de personnes se tournent vers la danse en plein air pour améliorer leur bien-être.
Sur une petite plage du Queensland, une poignée de personnes partageant une passion commune enlèvent leurs chaussures, sentent l’herbe sous leurs pieds et profitent du grand espace qui les entoure.
Lorsque le groupe de danseurs au bord de la plage se lance dans la salsa ou la bachata, ils ne sont pas dérangés par les gens rassemblés pour les regarder.
Certains danseurs viennent tout juste d’apprendre les pas, tandis que ceux qui ont de l’expérience apprécient le plaisir de mettre leurs compétences à l’épreuve dans un environnement différent.
“La danse était l’une des dix choses qui m’ont fait très peur, alors j’ai décidé que c’était quelque chose que j’allais faire”, a déclaré Philip Johns, qui a 12 ans d’expérience en danse.
“Mais danser en plein air, c’est une tout autre chose.”
Cette soirée en plein air n’est pas un cours de danse ou une compétition et l’accent n’est pas non plus mis sur le style ou les pas.
Il s’agit de lien social et de joie accessoire qu’apporte le fait d’être dehors.
“Cela vous fait réaliser que peu importe où vous êtes, la danse est une langue internationale et vous pouvez danser n’importe où avec n’importe qui et vous n’êtes même pas obligé de parler la même langue”, a déclaré M. Johns.
Lorsqu’il a rejoint le groupe il y a environ un an après avoir déménagé à Bundaberg, à 400 kilomètres au nord de Brisbane, il a découvert que les séances se déroulaient dans un parc de la ville.
Profitant au maximum du climat du Queensland, ils ont récemment déménagé au bord de la plage de Bargara, à l’est de Bundaberg, pour l’été.
“Pour moi, c’était assez libérateur de ressentir cette connectivité avec la terre, de danser sur l’herbe ou de danser sur le sable”, a-t-il déclaré.
“C’est juste une belle chose de pouvoir vivre cela en plein air.”
Park a commencé comme une solution temporaire
Hannah Reed, professeur de danse, a rencontré la plupart de ses amis grâce à la danse sociale et affirme que la création du groupe de plein air il y a quatre ans s’est produite par accident.
“J’ai repris un groupe qui avait déjà commencé les cours mais nous n’avions pas de salle alors nous avons déménagé dans le parc”, a déclaré Mme Reed.
“C’était censé être temporaire, mais quatre ans et demi plus tard, nous y allons toujours.
“Cela a fini par être une belle occasion de se rassembler dehors un dimanche après-midi pour danser, afin que les gens puissent se faire des amis et rencontrer de nouvelles personnes.”
Pour Hannah, la danse est un « espace de guérison », en particulier lors des rassemblements mensuels en plein air.
“C’est mon endroit heureux et j’aime ce qu’il apporte à la communauté”, a-t-elle déclaré.
“Cela apporte tellement de joie et de richesse à ma vie et je peux partager cela avec d’autres personnes et c’est incroyable.”
La nature, un stimulant naturel pour l’humeur
Bien que cela semble amusant et frivole, le Dr Ben Singh, chercheur en santé et performance humaine, a déclaré que danser en plein air présentait des avantages pour la santé.
Le Dr Singh, de l’Université d’Australie du Sud, a déclaré que des preuves démontraient qu’être dans la nature, avec la lumière du soleil et l’air frais, avait des effets bénéfiques sur la santé mentale.
“Quelque chose comme la danse sociale combine les bienfaits de la nature avec les bienfaits de la danse pour améliorer l’humeur”, a déclaré le Dr Singh.
“Si nous pensons à d’autres exercices, que les gens pourraient faire seuls, cela peut être assez solitaire et devenir ennuyeux ou répétitif.
“Bien que la danse apporte également cet aspect social, sortir et danser dehors favorise réellement les liens, contribue à créer un sentiment de communauté et peut conduire à une vie plus heureuse, plus saine et plus connectée.”
Le Dr Singh a déclaré que la danse offrait également de la variété et de la créativité.
“Faire de l’exercice et simplement faire des choses à l’extérieur dans des lieux publics, comme les parcs ou la plage, cela crée vraiment une atmosphère plus accueillante et plus décontractée, par rapport à l’exercice dans des lieux intérieurs plus formels”, a-t-il déclaré.
Les petites promenades s’additionnent
Lorsque la danse en plein air n’est pas une option, le Dr Singh a suggéré que toute activité en plein air – ou avec un ami ou un groupe – apporterait des bienfaits similaires pour la santé.
“Si vous êtes avec vos amis et que vous passez un bon moment, cela vous fait souvent oublier que vous faites de l’exercice ou que vous pratiquez une activité physique”, a-t-il déclaré.
La marche, dit-il, est souvent l’activité la plus facile et la plus simple à démarrer.
“Les preuves montrent que le simple fait de marcher dehors, ne serait-ce que 10 ou 15 minutes, contribue à améliorer notre santé mentale”, a-t-il déclaré.
“Les lignes directrices nationales en matière d’activité physique recommandent de faire environ 30 minutes de marche rapide par jour, mais il ne doit pas nécessairement s’agir d’une seule séance de 30 minutes.
“Nous pouvons diviser cela en 10 minutes, donc peut-être 10 minutes le matin, encore 10 minutes pendant notre pause déjeuner, puis peut-être trouver une période le soir également.”
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