Des pédiatres discutent de l’utilisation non nocive du numérique

Les pédiatres Julio Álvarez Pitti et María Salmerón analysent dans un article pour EFEsalud comment utiliser la technologie numérique pour qu’elle ne nuise pas aux mineurs.

L’un des auteurs de cet article sur le numérique est Dr Julio Álvarez Pitti, chef du Service de Pédiatrie du Consortium Général des Hôpitaux Universitaires de Valence et coordinateur du Comité de Promotion de la Santé de l’Association Espagnole de Pédiatrie (AEP).

Il est chercheur associé au Centre de recherche biomédicale CIBER Obesity and Nutrition Network, de l’Institut de santé Carlos III, et membre de l’action COST HyperchildNet de l’Union européenne.

De son côté, le Dr María Salmerón Ruiz Elle est la coordinatrice du Groupe de Santé Numérique, intégré au Comité de Promotion de la Santé de l’Association Espagnole de Pédiatrie (AEP).

Elle est également pédiatre à l’unité de pédiatrie et d’adolescence de l’hôpital Ruber Internacional (Madrid) et directrice de l’école parentale.

« Il est essentiel d’apprendre à utiliser le numérique de manière non nocive »

Docteur Julio Álvarez Pitti et docteur María Salmerón Ruiz

Nous sommes plongés dans l’ère du numérique. Les écrans sont devenus un outil omniprésent dans presque tous les domaines de notre vie ; pour certains, dès leurs premiers mois de vie.

Il est clair que nous ne pouvons pas vivre en tournant le dos à notre époque, mais la vertu se trouve dans l’équilibre et la science nous donne de plus en plus d’indices sur la façon de trouver cette mesure.

En 2016, l’Académie américaine de pédiatrie a alerté pour la première fois sur l’impact néfaste des habitudes numériques sur la santé, et ces dernières années, on a assisté à une augmentation progressive des recherches qui corroborent ce lien et détaillent ses conséquences en fonction de l’âge.

L’usage sain est complexe, car la technologie d’aujourd’hui, grâce à la possibilité de s’adapter à l’âge et aux goûts de chaque personne, y compris les enfants et les adolescents, se développe en cherchant à attirer le plus possible l’attention du spectateur. Désormais, c’est le contenu qui « cherche » le spectateur et non l’inverse, avec le risque de générer des comportements addictifs que cela entraîne.

Le numérique, l’engagement de l’AEP

De l’Association Espagnole de Pédiatrie (AEP), nous assumons en 2023 l’engagement de réviser périodiquement les recommandations pour une utilisation adéquate des écrans dans l’enfance et l’adolescence sur la base des preuves scientifiques accumulées au cours de l’année dernière, en redéfinissant et en mettant à jour les limites de la technologie. premiers stades de la vie pour minimiser sa toxicité.

Pédiatre Julio Álvarez Pitti/Photo fournie

Ce travail s’est reflété dans le Plan numérique familial de l’AEP, un outil conçu pour aider les pédiatres et les familles à établir des lignes directrices claires et convenues sur l’utilisation responsable et saine de la technologie à la maison, en promouvant un environnement numérique sûr.

La dernière mise à jour des preuves scientifiques que nous avons réalisée confirme une relation directe entre le temps que les parents passent devant les écrans et le comportement numérique de leurs enfants, notamment lors des moments clés comme les repas et dans la chambre.

Cette connexion a non seulement un impact sur le modèle de l’enfant, mais affecte également son développement émotionnel, en augmentant la fréquence des crises de colère destinées à capter l’attention des adultes.

Différentes conséquences sur le développement neurologique à différents âges

Des études confirment différentes conséquences sur le développement neurologique selon les âges.

Ainsi, l’utilisation d’un téléphone pour récompenser ou distraire les enfants de 1 à 4 ans peut générer une dépendance émotionnelle aux écrans, freinant le développement des capacités d’autorégulation..

Pédiatre María Salmerón / Photo fournie

Ces difficultés peuvent s’étendre à des stades ultérieurs, provoquant des problèmes de gestion émotionnelle et d’adaptation aux environnements sociaux. Pour cette raison, on considère qu’il n’existe pas de temps d’exposition sûr au numérique avant l’âge de six ans, à quelques exceptions près.

À l’adolescence, l’impact des médias numériques se manifeste différemment. Les systèmes de gratification immédiate activent excessivement le système limbique, tandis que l’activité frontale, cruciale pour le contrôle des impulsions et la prise de décision, est diminuée.

Cela contribue à une plus grande impulsivité, à de moins bons résultats cognitifs et à des difficultés à filtrer les distractions. Le multitâche numérique, courant chez les adolescents, affecte également négativement la mémoire de travail et les performances scolaires.

Mesures par tranche d’âge pour l’utilisation des écrans

Au vu des recherches les plus récentes, du PEA Nous considérons qu’il est essentiel que les familles et les institutions adoptent des mesures proactives pour atténuer les effets néfastes de l’utilisation des écrans, en les adaptant à chaque tranche d’âge :

• De 0 à 6 ans : L’utilisation des écrans est totalement déconseillée, sauf cas précis et toujours sous la surveillance d’un adulte, comme par exemple pour faciliter les contacts sociaux.
• De 7 à 12 ans : Limitez le temps d’utilisation à une heure par jour, y compris le temps scolaire et les devoirs. Il est essentiel d’établir des limites claires et d’encourager des activités alternatives telles que le sport, les interactions sociales en face à face et le contact avec la nature.
• De 13 à 16 ans : Limitez l’utilisation de l’écran à un maximum de deux heures par jour. En outre, il est recommandé de retarder l’introduction du premier smartphone avec accès à Internet et de donner la priorité aux appareils sans connexion réseau.

Même si au début nous rencontrons des résistances, parce que la technologie s’est imposée plus rapidement que la réglementation, nous devons toujours continuer à soutenir les mesures qui garantissent le bien-être intégral des enfants et des adolescents.

Nous devons sérieusement envisager l’élaboration d’une législation prévoyant une protection particulière pour les enfants. Ce n’est qu’en collaborant entre les familles, les écoles et les administrations publiques que nous pourrons garantir qu’ils grandissent dans un environnement numérique sûr.

L’engagement en faveur de l’utilisation du numérique commence chez soi

Cependant, il est essentiel de souligner que l’engagement commence à la maison, où les parents ont la responsabilité de réfléchir au type de comportement numérique qu’ils souhaitent inculquer à leurs enfants.

Cela signifie non seulement établir des règles claires et cohérentes d’utilisation de la technologie pour tous les membres du foyer, mais aussi montrer l’exemple.

Les enfants apprennent en observant, et l’utilisation consciente et responsable de la technologie par les adultes est la première étape pour qu’ils adoptent également des habitudes saines.