Des problèmes de concentration ? Alors vous souffrez probablement du cerveau du pop-corn

Sonneries, notifications, vidéos très courtes : de nos jours, nous sommes plus que jamais exposés à des stimuli dans la vie quotidienne. Cela peut parfois être un véritable défi pour nous, ce qui peut affecter notre concentration. Dans ce contexte, un chercheur a un jour inventé le terme « cerveau pop-corn » pour décrire ce problème.

Les applications et les réseaux sociaux peuvent provoquer un cerveau pop-corn

Dès 2011, le chercheur David M. Levy a introduit le concept de cerveau pop-corn, comme l’a rapporté CNN. Avec cette métaphore, il voulait attirer l’attention sur le multitâche croissant et la surcharge sensorielle du monde numérique moderne et leurs effets sur notre cerveau et notre concentration.

La conception de la plupart des applications actuelles est parfaite pour détourner l’attention de l’utilisateur. Et le cerveau, estime Levy, s’adapte à l’assaut frontal constant des bruits, vibrations et autres stimuli en adaptant ce rythme. Le cerveau se développe en un grain de maïs dans la poêle qui saute comme un fou lorsqu’il est chauffé puis gonfle – un cerveau de pop-corn.

Levy souligne également le danger de ne plus pouvoir gérer la vie hors ligne, où les choses se déroulent beaucoup plus lentement.

Le temps de concentration a considérablement diminué au fil des années

Le problème s’est aggravé au cours des 20 dernières années avec l’avènement des médias sociaux. Selon une étude récente, le temps que vous passez à vous concentrer sur une chose est passé de deux minutes et demie à seulement 47 secondes, rapporte Metro.

Les algorithmes utilisés sur les plates-formes respectives mettent constamment l’information et le divertissement au centre des préoccupations des utilisateurs, la dopamine étant constamment libérée – ces récompenses récurrentes garantissent que nous continuons à rechercher de nouveaux stimuli. La lutte constante pour attirer sa propre attention et le changement rapide entre différentes activités provoquent alors une agitation dans le cerveau.

Conseils contre le cerveau du pop-corn

Selon Metro, le psychologue Daniel Glazer a quelques conseils pour garder le cerveau du pop-corn sous contrôle. Ceux-ci inclus:

1. Planifiez des moments fixes sans technologie dans votre vie quotidienne
2. Désactiver les notifications
3. mets le téléphone portable dans une autre pièce
4. supprimer occasionnellement des applications

Par Woon Mo Sung