La grossesse est généralement un beau voyage qui s’accompagne de ses propres défis, dont la fameuse nausée. Mais pas d’inquiétude, les nausées affectent jusqu’à 80 % des femmes enceintes. Certaines personnes peuvent à peine les ressentir et d’autres peuvent les vivre de manière prolongée, sans se limiter seulement aux nausées matinales. Alors si vous souffrez de nausées et désirez des solutions simples et naturelles pour les atténuer, cet article est fait pour vous.
Les causes des nausées pendant la grossesse
Chaque grossesse est unique. Alors, les causes exactes des nausées peuvent varier d’une personne à l’autre. Certaines femmes peuvent éprouver des nausées légères et sporadiques tandis que d’autres peuvent souffrir de nausées plus intenses et fréquentes.
Les changements hormonaux
Ils peuvent provoquer divers effets physiques et émotionnels. Comme par exemple des nausées, des changements de la peau, des sautes d’humeur ou des modifications de la libido. Mais notez que chaque personne réagit différemment aux changements hormonaux, et les symptômes peuvent varier en intensité et en durée d’une grossesse à l’autre.
L’hormone chorionique gonadotrope (hCG) est produite par le placenta dès le début de la grossesse. Elle joue un rôle essentiel dans le maintien de la grossesse en soutenant le corps jaune dans l’ovaire, qui produit la progestérone. La progestérone aide à maintenir la muqueuse utérine pour permettre l’implantation de l’embryon. Elle vient relaxer les muscles utérins prévenant ainsi les contractions prématurées. Cependant, une concentration élevée de progestérone peut également relaxer les muscles de l’estomac, ce qui entraîne des nausées et de la constipation. Les niveaux d’œstrogènes augmentent considérablement pendant la grossesse. Ces hormones sont impliquées dans le développement des tissus mammaires, la croissance de l’utérus et la régulation du flux sanguin. Ils peuvent également influencer les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans la régulation de l’humeur. Ainsi, cette hormone joue aussi un rôle important au niveau émotionnel pendant la grossesse. Mais notez que les changements hormonaux sont une partie normale du processus de grossesse. Si vous avez des préoccupations ou des symptômes qui vous inquiètent, allez consulter votre professionnel.le de santé pour obtenir des conseils personnalisés à vos besoins.
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La sensibilité olfactive
Pendant la grossesse, de nombreuses personnes développent une sensibilité olfactive accrue. Ainsi, leur odorat devient plus sensible et elles peuvent percevoir des odeurs de manière plus intense ou être dérangées par des odeurs qui ne les dérangeaient pas auparavant. Et cette sensibilité contribue aussi aux nausées pendant la grossesse, car ces odeurs peuvent déclencher des réactions de dégoût ou de malaise. Les hormones de la grossesse, notamment l’augmentation des niveaux d’œstrogènes, sont considérées comme responsables de cette sensibilité accrue. Il est donc conseillé aux personnes enceintes d’éviter les odeurs fortes, de ventiler les espaces de vie et de prendre des pauses régulières à l’extérieur pour respirer de l’air frais.
Quand les nausées apparaissent-elles ?
Les nausées de grossesse peuvent apparaître à différents moments pour chaque personne enceinte. Mais elles sont généralement plus fréquentes et intenses au cours du premier trimestre, souvent entre la 6e et la 12e semaine de grossesse. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des nausées dès les premières semaines de la grossesse, voire avant même de savoir qu’elles sont enceintes. Les nausées peuvent varier en intensité et en durée. Certaines personnes peuvent éprouver des nausées légères et intermittentes. Tandis que d’autres peuvent être confrontées à des nausées plus sévères et persistantes, parfois tout au long de la journée. Il est important de noter que chaque grossesse est unique, et certaines personnes enceintes peuvent ne pas ressentir de nausées du tout. Ce qui est tout à fait normal. De même, les nausées peuvent diminuer ou complètement disparaître au fur et à mesure que la grossesse progresse, généralement au cours du deuxième trimestre. Mais si vos nausées sont particulièrement intenses et persistent au-delà du premier trimestre, allez vite consulter un médecin pour obtenir des conseils.
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6 remèdes de grand-mère pour soulager ces nausées de la grossesse
Ces remèdes procurent non seulement un soulagement, mais offrent également une alternative sûre et naturelle aux options médicales. Que vous ayez des nausées légères ou sévères, ces remèdes peuvent être ce dont vous avez besoin pour rendre votre parcours de grossesse plus confortable !
1 – Le gingembre
Consommez du gingembre sous toutes les formes ! Il possède des propriétés anti-nauséeuses et peut être utilisé de différentes manières pour atténuer vos symptômes de nausées.
Le gingembre frais : râpez un petit morceau de gingembre frais dans vos plats pour aider à apaiser vos nausées.
Bonbons au gingembre : laissez-le fondre dans votre bouche doucement pour aider à soulager vos nausées.
Thé au gingembre : faites bouillir de l’eau avec des tranches de gingembre frais. Laissez infuser pendant quelques minutes, puis filtrez et buvez lentement.
2 – Le citron
Son goût rafraîchissant et son odeur citrique peuvent apaiser votre estomac. Voici quelques façons d’utiliser le citron pour soulager les nausées :
Boisson au citron : ajoutez quelques gouttes de jus de citron frais dans une tasse d’eau tiède et buvez lentement.
Inhalation de citron : vous pouvez inhaler l’arôme frais du citron en plaçant quelques tranches de citron dans un bol d’eau chaude. Couvrez votre tête avec une serviette et respirez doucement la vapeur citronnée.
Bonbons au citron : faites fondre doucement un bonbon au citron pour profiter de son goût rafraîchissant.
Infusion de citron et de menthe : préparez une infusion en combinant des tranches de citron frais avec quelques feuilles de menthe dans de l’eau chaude. Laissez infuser pendant quelques minutes, puis filtrez et buvez lentement.
3 – Une infusion de menthe poivrée
La menthe poivrée est conn
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2023-09-11 18:27:02
