Des vacances à la montagne fantastiques mais pas pour tout le monde, découvrez s’il vaut mieux partir ailleurs en fonction de votre forme physique

Des vacances à la montagne sont bénéfiques pour la santé physique et mentale, mais pas toujours et pas pour tout le monde. “Il existe des situations et des personnes pour lesquelles cela est déconseillé, principalement en raison de conditions physiques, de limites d’âge et de problèmes de santé spécifiques.“, explique à Adnkronos Salute Vittore Verratti, médecin, professeur d’exercice physique et de sciences du sport, Université ‘G. D’Annunzio’ de Chieti-Pescara et membre du conseil d’administration de la Société italienne de médecine de montagne (Simem).

Pour qui ils sont contre-indiqués

Ceux qui souffrent de « maladies cardiaques, telles qu’une maladie coronarienne ou une insuffisance cardiaque, peuvent avoir du mal à faire face à l’altitude et à l’activité physique intense qui accompagne souvent la randonnée en montagne. De même, les personnes souffrant de problèmes respiratoires, tels que l’asthme ou une obstruction pulmonaire chronique (BPCO), les symptômes peuvent s’aggraver en raison de concentrations plus faibles d’oxygène à haute altitude. Les très jeunes enfants et les personnes âgées peuvent avoir des difficultés à gérer les défis physiques et environnementaux de la randonnée en montagne. Ils peuvent ne pas avoir l’endurance nécessaire, tandis que les personnes plus âgées. peuvent être plus sensibles aux blessures ou aux problèmes liés à la tension artérielle et à la respiration à haute altitude”, souligne Verratti.

Même les personnes qui ne sont pas en bonne condition physique ou qui n’ont pas une formation sportive adéquate peuvent trouver la randonnée en montagne extrêmement fatigante et risquée. Le manque d’entraînement peut augmenter le risque de blessure et réduire la capacité à faire face à des situations inattendues. ou des phobies spécifiques, comme la peur des hauteurs (acrophobie), peuvent trouver l’environnement montagnard particulièrement stressant et pénible, ce qui peut entraîner des épisodes de panique ou des difficultés à profiter de leurs vacances.

Les femmes enceintes, surtout au cours des derniers mois, recommande Verratti, “devraient éviter les randonnées à haute altitude en raison du risque de complications. L’altitude peut affecter négativement à la fois la mère et le fœtus, augmentant le risque d’hypoxie (déficit en oxygène)”.

Les personnes « ayant des problèmes d’équilibre ou de mobilité, dus à des conditions telles que la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson ou d’autres maladies neurologiques, peuvent trouver dangereux de parcourir des terrains accidentés et des sentiers de montagne. Toute personne entrant dans l’une de ces catégories ou ayant des doutes quant à son aptitude à un En vacances à la montagne, il est conseillé de consulter un médecin avant de partir. De plus, choisir des itinéraires moins exigeants, rester à des altitudes plus basses et prévoir des pauses fréquentes peuvent contribuer à réduire les risques”.

En conclusion, “même si la montagne offre un environnement merveilleux et bénéfique pour beaucoup, il est important d’évaluer soigneusement sa condition physique et mentale avant de se lancer dans des vacances en altitude”, conclut Verratti.