Les noix de cajou sont une collation idéale pour les fringales en milieu de repas et un ajout sain à votre alimentation quotidienne pour en obtenir coeur sain nutriments et une dose généreuse de protéines, de graisses saines et d’antioxydants. L’un des avantages les moins connus des noix de cajou est qu’elles peuvent aider à équilibrer les hormones chez les femmes car elles contiennent une substance appelée acide anacardique qui a un effet anti-œstrogène naturel. (Lire aussi : Buvez du lait de cajou pour une bonne nuit de sommeil. Connaître sa recette de Rujuta Diwekar)
L’œstrogène est une hormone qui est produite naturellement dans le corps et qui est importante pour la santé reproductive, cardiovasculaire et osseuse. Cependant, lorsqu’une trop grande quantité d’œstrogènes est produite, cela peut entraîner divers problèmes de santé tels que des règles irrégulières, le SOPK, une prise de poids, des fibromes, etc.
Il y a une autre raison de déséquilibre hormonal chez les femmes et cela se produit en raison d’une carence en progestérone. Considérant que les œstrogènes et la progestérone fonctionnent en tandem, l’absence de l’un pourrait entraîner un excès de l’autre. Sans l’influence équilibrante de la progestérone, les œstrogènes peuvent faire des heures supplémentaires dans votre corps et provoquer une prolifération cellulaire, comme des tumeurs dans votre muqueuse utérine.
Le déséquilibre hormonal peut être corrigé par une bonne alimentation, de l’exercice et suffisamment de sommeil en dehors d’autres choses.
La nutritionniste Bhakti Kapoor dans sa récente publication sur Instagram parle des avantages de la noix de cajou pour équilibrer les hormones chez les femmes.
“Les noix de cajou méritent un peu plus de crédit dans la rue en ce qui concerne votre santé. Les noix de cajou contiennent une substance appelée acide anacardique, qui a un effet anti-œstrogène naturel. Une poignée de noix de cajou contient environ 20 mg d’acide anacardique. L’excès d’œstrogènes est un problème très courant. chez les femmes parce que notre nourriture et notre environnement sont inondés d’œstrogènes et de produits chimiques synthétiques qui se comportent comme des œstrogènes. Un taux élevé d’œstrogènes peut favoriser des problèmes tels que le syndrome prémenstruel, des saignements menstruels abondants ou douloureux, des fibromes utérins et un risque accru de cancer du sein », déclare Kapoor.
Le nutritionniste dit qu’une seule portion de noix de cajou a un effet positif sur votre taux d’œstrogènes et recommande la consommation quotidienne de noix de cajou pour ceux qui luttent contre la dominance des œstrogènes.
“Assurez-vous d’inclure environ 1/4 de tasse de cette noix riche en nutriments pour aider à équilibrer votre santé hormonale”, déclare Kapoor.
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