Détente : Masturbation ! Une méthode simple vous aide à mieux dormir

De nombreux facteurs peuvent provoquer ou aggraver les problèmes de sommeil. Il s’agit par exemple de la position de sommeil, de la température ambiante ou de l’heure du coucher.

La santé mentale joue également un rôle important. Si vous êtes très stressé, cela peut aussi être responsable de problèmes de sommeil. Ou si vous avez trop mangé, cela peut entraîner des difficultés à vous endormir.

Selon une étude : l’orgasme aide à mieux s’endormir

La masturbation peut également vous aider à mieux vous endormir. Parce que la masturbation a un effet positif sur le corps car des hormones du bonheur sont libérées.

Dans plusieurs études et enquêtes, les chercheurs sont parvenus à la conclusion que de nombreuses personnes s’endorment plus rapidement après s’être masturbées. C’est également le résultat d’une enquête du fabricant de jouets sexuels « Femme Funn » : 95 % des personnes interrogées ont déclaré qu’elles pouvaient mieux s’endormir après un orgasme.

La pratique sexuelle Eding vous permet de mieux vous endormir

Une certaine technique de masturbation peut vous aider à mieux vous endormir. Avec la pratique sexuelle du edge, vous vous excitez presque jusqu’à l’orgasme puis vous vous arrêtez juste avant. Ensuite, vous arrivez presque à nouveau à l’orgasme – vous pouvez répéter cela aussi longtemps que vous le souhaitez.

Le but du edging est de retarder l’orgasme, car alors l’orgasme sera particulièrement intense. Ensuite, le corps est détendu, ce qui facilite grandement l’endormissement.

La masturbation est également un analgésique naturel et aide à réduire l’adrénaline, l’hormone du stress.

Trop peu d’exercice peut aussi être une cause

Les problèmes de sommeil peuvent également être dus au fait que vous ne bougez pas suffisamment tout au long de la journée – vous pouvez également y contribuer si vous faites vos propres affaires. Parce que pendant l’orgasme, il y a des contractions rythmiques dans le plancher pelvien.

Après l’orgasme, l’hormone prolactine est libérée, ce qui provoque une grande fatigue chez de nombreuses personnes. Des études ont également montré qu’avoir un orgasme peut vous aider à oublier vos peurs et vos inquiétudes. Cela peut arrêter les ruminations compulsives et les spirales de pensées qui vous empêchent de vous endormir.