Les cures, régimes ou compléments alimentaires, l’argument “détox” est à la mode. Mais est-on vraiment “intoxiqué” ? Le docteur Gérald Kierzek nous aide à y voir plus clair.
Avec la rentrée, les publicités et les articles pour des “cures détox” se multiplient. L’été a été l’occasion de repas parfois plus riches en graisses et sucres qui ne sont pas forcément synonymes d’intoxication. Alors, détox : info ou intox ? Le docteur Gérald Kierzek va nous aider à mieux comprendre.
Comment peut-on alors retrouver cet équilibre ?
Avec des réflexes simples et peu coûteux, vous retrouverez une alimentation équilibrée :
– réduire les graisses, les sucres et le sel
– consommer suffisamment de fruits et légumes de saison (cuits et crus)
– remplacer l’alcool par l’eau
Mangez moins et mieux tout en sachant vous faire plaisir.
Pratiquez une activité physique régulière pour un bon “décrassage” !
Les conseils du Dr Gérald Kierzek
Retrouvez tous les matins, à 8h50, les conseils du Dr Kierzek. De la gestion de notre stress à notre nutrition ou encore notre sommeil, il vous prodigue ses bons conseils sur chaque aspect de notre vie quotidienne.
Vous pouvez également retrouver cette chronique en réécoute sur l’appli ICI et l’appli Radio-France.
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2023-09-25 09:50:00
