Diabète : 5 raisons pour lesquelles la glycémie peut fluctuer

Depuis que vous avez appris que votre proche est atteint de diabète, vous devez apporter des changements à son alimentation et à son mode de vie en général. Vous devez les éloigner de tout ce qui est sucré. Vous pourriez penser que vous savez tout depuis que vous leur avez préparé des repas sains et les avez encouragés à rester en forme. Mais il existe des déclencheurs surprenants qui peuvent soit augmenter la glycémie, soit la faire chuter. Poursuivez votre lecture pour découvrir tout ce qui peut faire fluctuer la glycémie.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 422 millions de personnes dans le monde souffrent de diabète. Au cours des 30 dernières années, la prévalence du diabète de type 2 a considérablement augmenté. Mais ne soyez pas effrayé par les statistiques. HealthShots s’est connecté avec le Dr Shahid Shafi Bhat, consultant en médecine interne, Ujala Cygnus Group of Hospitals Moradabad pour connaître les éléments qui peuvent faire osciller la glycémie.

Il dit que le diabète sucré est un groupe de maladies métaboliques chroniques qui se caractérisent par des niveaux élevés de glucose dans le sang. Elle résulte de l’incapacité du corps à produire de l’insuline ou de la résistance à l’action de l’insuline, ou des deux.

Déclencheurs inattendus qui peuvent faire fluctuer la glycémie

Faire des changements dans le régime alimentaire et inclure des exercices dans la routine quotidienne sont essentiels pour contrôler et prévenir le diabète. Pour gérer le diabète, certaines directives diététiques doivent être suivies. Vous ne pouvez pas complètement éviter les glucides de leur alimentation. Mais la majorité devrait être sous forme d’amidon comme le maïs, le riz et les haricots. Voici des choses qui peuvent faire osciller les niveaux de sucre dans le sang :

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1. Chaleur extrême

Qu’ils utilisent de l’eau chaude pendant le bain, qu’ils soient dans des bains à remous ou qu’ils aient des coups de soleil, la chaleur extrême peut provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins. L’expert dit que cela accélère l’absorption de l’insuline et pourrait entraîner une hypoglycémie.

2. Sucres raffinés

Les sucres tels que le glucose et le saccharose, et leurs produits comme les boissons gazeuses et les sucreries doivent être évités, sauf en cas de maladie grave ou d’épisodes d’hypoglycémie. Ces aliments contiennent du sucre simple, qui est facilement absorbé, provoquant une augmentation rapide de la glycémie, explique le Dr Bhat.

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3. Perdre le sommeil

Lorsque le corps ne dort pas suffisamment, cela entraîne un stress sur le corps. Et le stress peut amener les personnes atteintes de diabète à avoir une glycémie plus élevée.

4. Déshydratation

Une consommation moindre de liquide peut entraîner une hyperglycémie, car le sucre dans leur circulation devient plus concentré. De plus, une glycémie élevée peut les faire uriner davantage. Cela signifie qu’ils seront encore plus déshydratés.

5. Sauter le petit-déjeuner

Vous devez toujours commencer votre journée par un petit-déjeuner sain. Et si vous vous occupez d’un être cher atteint de diabète, assurez-vous qu’il ne se prive pas du repas du matin. S’ils sautent le petit-déjeuner, cela peut augmenter la glycémie après le déjeuner et le dîner.

Il est préférable de vérifier la glycémie avant et après avoir mangé de nouveaux aliments ou avoir participé à des activités pour surveiller la réaction de leur corps.

Certains des aliments qu’ils peuvent consommer sans trop réfléchir comprennent les légumes à feuilles vertes, les tomates, les oignons et les concombres, suggère l’expert.

C’est l’été maintenant, vous pouvez donc leur faire une salade de légumes. Mais n’y ajoutez pas de crème si vous ne voulez pas que leur glycémie fluctue. S’ils sont traités avec de l’insuline ou certains agents hypoglycémiants oraux comme les sulfonylurées, ils doivent manger régulièrement pour prévenir l’hypoglycémie. Ils devraient avoir trois repas par jour et des collations saines entre les deux.