Dix résolutions de perte de poids vouées à l’échec : comment les changer pour réussir

Perdre 10 kilos est un objectif ambitieux même à long terme, c’est pourquoi une résolution de ce type a tendance à être très vite abandonnée. Essayez de perdre le maximum deux kilos par mois, manger sainement et correctement et bouger davantage. Sont les petits changements qui durent dans le temps et apportent d’excellents résultats.

La bonne façon de perdre du poids existe, observe-t-il Stefano Erzegovesi, nutritionniste et psychiatre. Opter pour des failles faciles, comme le sont souvent les régimes alimentaires, vise à atteindre un perte de poids rapidece qui est une erreur en soi, car l’effet recherché est en réalité perçu par le corps comme un danger. Les directives pour lutter contre le surpoids – explique l’expert – stipulent que la perte de poids ne doit pas dépasser 10 pour cent sur une période de 6 mois. Pour être durable, la perte de poids doit être lente car le corps est ainsi capable de adapter mieux au changement.