Dormir 30 minutes par jour pendant 12 ans : un Japonais veut « doubler » sa vie

Un Japonais du nom de Daisuke Hori a réduit drastiquement son temps de sommeil à seulement 30 minutes par jour au cours des 12 dernières années. Le quadragénaire estime que dormir moins lui a permis de « doubler » sa vie en augmentant sa productivité.

Selon Hori, il a conditionné son esprit et son corps à bien fonctionner avec très peu de sommeil. Il ne ressent jamais de fatigue. Hori est un entrepreneur passionné de musique, de peinture et de conception mécanique.

Hori a commencé à réduire son sommeil il y a 12 ans pour avoir plus de temps pour ses activités. Aujourd’hui, il ne dort que 30 à 45 minutes par jour. Il suggère de rester actif ou de boire du café avant les repas pour éviter la fatigue.

« Tant que vous faites du sport ou buvez du café une heure avant de manger, vous pouvez éviter la somnolence », a-t-il déclaré, cité par le South China Morning Post.

En 2016, Hori a créé la Japan Short Sleepers Training Association (JSSTA). À la JSSTA, il enseigne le lien entre le sommeil et la santé.

Il estime que les personnes exerçant des professions qui nécessitent une concentration intense, comme les médecins et les pompiers, ont plus intérêt à bénéficier d’un repos de qualité qu’à dormir plus longtemps.

Une émission de télévision japonaise a suivi Hori pendant quelques jours pour explorer son mode de vie de dormeur ultra-court. Au cours d’une de ces journées, Hori s’est réveillé frais et dispos après seulement 26 minutes de sommeil, a pu vaquer à ses occupations et a même réussi à faire une séance de gym.

Son profil en ligne souligne qu’il a entraîné plus de 2 100 personnes à un sommeil extrêmement court.

L’une des étudiantes de Hori a mentionné avoir réduit son sommeil de huit heures à seulement 90 minutes, maintenant cette routine pendant quatre ans sans effets négatifs sur sa peau ou sa santé mentale.

Qu’est-ce que SSS ?

Le syndrome du sommeil court (SSS) est une maladie rare. Les personnes atteintes de ce trouble ont généralement besoin de moins de sommeil que la moyenne. En général, elles dorment six heures ou moins chaque nuit, mais se réveillent reposées et pleines d’énergie. Selon la Cleveland Clinic, ce trouble n’a aucun effet négatif connu sur la santé.

Cependant, les personnes qui ne souffrent pas du syndrome de stress post-traumatique risquent de voir leur fonctionnement optimal perturbé par un manque de sommeil. Dans ce cas, elles peuvent souffrir de multiples effets négatifs comme la fatigue, une augmentation des problèmes cardiaques et des déséquilibres hormonaux.