2024-07-25 23:19:48
Acheter des fournitures scolaires. Acheter de nouveaux vêtements. S’adapter à de nouvelles routines. Alors que vous préparez vos enfants pour la nouvelle année scolaire, lutter contre une maladie est la dernière chose que vous voulez ajouter à votre liste de choses à faire.
À chaque rentrée scolaire, les pédiatres et les médecins de premier recours constatent une augmentation des visites en cabinet pour des maladies bactériennes et virales.
« Soyons réalistes : aller à l’école expose les enfants à une multitude de germes », explique le Dr Ana Vega, pédiatre à l’Atrium Health Levine Children’s Piedmont Pediatrics. « Bien qu’il n’existe aucun moyen de les empêcher complètement d’attraper un microbe, vous pouvez réduire leurs risques de contracter et de propager des maladies courantes. »
Les experts d’Atrium Health peuvent vous aider à préserver le bien-être de votre famille grâce à des conseils de santé et d’hygiène éprouvés. Tess James, infirmière praticienne familiale à la clinique de transition Atrium Health/Primary Care Union West, partage des recommandations pour aider à renforcer le système immunitaire et réduire le risque de maladie pour votre famille.
Maladies courantes de la rentrée scolaire
« De nombreuses maladies virales, notamment le rhume, les virus de la gorge, les virus de l’estomac, le virus respiratoire syncytial (VRS) et la grippe, commencent à se propager peu après la rentrée scolaire et lorsque le temps commence à se rafraîchir », explique la Dre Rita Chen, pédiatre à la clinique pour enfants Levine Children’s Shelby. « Nous constatons également que l’angine streptococcique, une infection bactérienne courante, se déclare à la rentrée scolaire. »
Chen offre des paroles de sagesse aux parents de jeunes enfants qui souffrent fréquemment de maladies courantes.
« De nombreux enfants qui entrent à l’école ou à la garderie pour la première fois tombent souvent malades », dit-elle. « Pour certaines familles, cela peut sembler être tous les mois. Le système immunitaire de votre enfant est exposé à des virus qu’il n’a jamais vus auparavant. Rassurez-vous, son système immunitaire et sa santé générale s’amélioreront au cours de la deuxième année scolaire. »
Sept conseils de santé simples
Gardez toute la famille en bonne santé en suivant ces simples conseils de santé :
Enseigner aux enfants l’importance d’une bonne hygiène est la première ligne de défense contre la propagation des germes. Assurez-vous qu’ils comprennent les principes de base suivants :
- Lavage des mains. Encouragez le lavage régulier des mains avec de l’eau et du savon, surtout avant les repas et après être allé aux toilettes. Pour bien se laver, faites mousser le savon et répartissez-le entre vos doigts, sous vos ongles et sur le dos de vos mains. Frottez vos mains pendant 20 secondes.
- Gel hydroalcoolique. Prévoyez du désinfectant pour les mains lorsque vous ne pouvez pas vous laver les mains. Pour bien désinfecter vos mains, appliquez le désinfectant sur toutes les surfaces avec le gel. Frottez-le sur votre peau jusqu’à ce qu’elle soit sèche.
- Étiquette en cas de toux et d’éternuements. Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez. Si vous n’avez pas de mouchoir à portée de main, utilisez le haut de votre manche ou votre coude. N’utilisez jamais vos mains !
« Les vaccins sont essentiels pour prévenir la propagation de nombreuses maladies contagieuses », souligne James. « Vérifiez auprès du pédiatre de votre enfant qu’il est à jour dans ses vaccins recommandés, en particulier pour les maladies respiratoires. La vaccination protège non seulement les enfants vaccinés, mais elle contribue également à protéger les membres plus vulnérables de la famille. »
Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres, peut renforcer le système immunitaire. Limitez la consommation de sucre ajouté, de glucides transformés, de graisses saturées et de sel dans votre famille.
Assurez-vous que vos enfants, ainsi que toute votre famille, boivent beaucoup d’eau. Une bonne hydratation aide le corps à lutter plus efficacement contre les infections. Voici quelques recommandations d’hydratation quotidienne en fonction de l’âge :
- 1 à 3 ans : 4 tasses (y compris l’eau et le lait)
- 4 à 8 ans : 5 tasses
- Enfants plus âgés : 7 à 8 tasses
- Adolescents : 8 à 11 tasses
- Adultes : 10 tasses
Des liquides supplémentaires peuvent être nécessaires pour soutenir le niveau d’activité d’une personne.
Nettoyez et désinfectez régulièrement les surfaces fréquemment touchées de votre maison, comme les poignées de porte, les télécommandes de télévision, les interrupteurs, les plans de travail, les téléphones portables et les tablettes. Dès que les enfants rentrent de l’école, encouragez-les à changer de tenue scolaire et à se laver les mains pour réduire la propagation des germes.
Apprenez aux enfants l’importance de ne pas partager d’objets personnels avec leurs camarades de classe. Les objets personnels comprennent les bouteilles d’eau, la nourriture, les serviettes, les masques et les ustensiles. Cette habitude saine peut réduire considérablement la transmission des germes.
Soyez attentif à tout signe de maladie chez vos enfants ou chez vous-même. Les symptômes courants du rhume ou de la grippe comprennent l’écoulement nasal, les éternuements, les maux de gorge, la congestion et les maux de tête. Une détection précoce peut empêcher la propagation de la maladie à d’autres membres de la famille.
Gardez vos enfants à la maison s’ils se sentent malades pour éviter de propager des germes à l’école. S’ils ont de la fièvre, gardez-les à la maison pendant au moins 24 heures pour qu’ils se rétablissent.
Tenez-vous au courant de toute épidémie à l’école de votre enfant. Les écoles envoient souvent des notifications aux familles concernant les maladies contagieuses qui ont été signalées. Ces informations peuvent vous aider à prendre des précautions supplémentaires à la maison.
Si la rentrée scolaire apporte l’excitation d’un nouveau départ, elle présente également des défis qui peuvent compromettre la santé de votre famille.
« En mettant en œuvre ces stratégies, les parents peuvent réduire le risque de maladie et créer un environnement plus sain pour toute la famille », explique James. « N’oubliez pas qu’une approche proactive en matière de santé et d’hygiène peut contribuer grandement à protéger votre foyer contre ces germes indésirables de la rentrée scolaire. »
Voici une année scolaire saine, heureuse et productive !
En tant que fournisseur de soins de santé le plus apprécié de la région, Atrium Health Primary Care rend les soins primaires plus faciles et meilleurs pour vous et votre famille. Appelez-nous 24h/24 et 7j/7 au 1-844-235-6997 ou prendre rendez-vous en ligne.
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