Douche nasale : pourquoi se rincer le nez à l’eau salée ?

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Avantages de se rincer le nez avec de l’eau salée

En cas de polypes nasaux, d’allergie respiratoire, de rhume, de muqueuses hyper-réactives et d’inflammation chronique du nez (sinus) (sinusite), les muqueuses sont perturbées et retiennent plus longtemps le mucus, les croûtes ou le pus dans le nez. Le résultat est qu’il commence à s’accumuler. Les bactéries peuvent survivre plus facilement dans ce mucus, ces croûtes ou ce pus et provoquer des infections.

Se rincer le nez avec de l’eau salée peut aider à :

• Nettoyer le nez
• Égoutter l’excès de mucus, les croûtes et le pus
• Gardez les muqueuses humides
• Réduire le risque d’infection grave
• Pour favoriser la guérison d’une infection
• Si vous avez un rhume, un rinçage nasal peut vous aider à respirer plus librement
• En cas d’allergies et de rhume des foins, éliminez tout le mucus sale – terrain fertile pour les bactéries – de vos caries.

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Fabriquez votre propre eau physiologique

Vous pouvez facilement préparer vous-même une solution saline pour une douche nasale : ajoutez une cuillère à café rase de sel à 200 ml (environ une tasse) d’eau tiède du robinet. Cela représente 9 grammes de sel par litre d’eau. Utilisez de préférence du sel sans iode, car l’iode peut irriter la muqueuse nasale sensible ou enflammée.

L’eau à température corporelle (37°) est la plus agréable pour une douche nasale. Bien agiter la solution. Vous pouvez conserver la solution d’eau salée pendant deux jours.

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Comment se rincer le nez avec de l’eau salée ?

Le rinçage s’effectue en se penchant en avant au-dessus d’un évier.

Pour appliquer l’eau physiologique, vous pouvez utiliser une seringue en plastique ou un flacon de rinçage. Vaporisez le liquide alternativement dans les deux narines. L’eau s’écoule par l’autre narine. Répétez le processus jusqu’à ce que le nez soit à nouveau clair.

Il est important que l’eau de rinçage passe par le nez avec une certaine force, afin que les croûtes et/ou l’excès de mucus et de pus soient décollés. Cela permet également d’atteindre les sinus paranasaux supérieurs.

Faites attention à la bonne position lors du rinçage. En ramenant votre menton vers votre poitrine, l’eau de rinçage atteint le nez.

Si possible, rincez au moins deux fois par jour.

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