Douleur au cou | Raideur du cou | Gesundheit-Aktuell.de

Le cou ou les épaules deviennent souvent raides et la tête ne peut être tournée ou déplacée qu’avec douleur. La cause la plus fréquente des douleurs cervicales est la tension musculaire causée par une position couchée ou assise incorrecte ainsi que par les courants d’air, la surcharge des muscles du cou, la tension musculaire causée par des mouvements incorrects, les dommages aux disques intervertébraux de la colonne cervicale, l’usure, les changements. dans le corps vertébral, irritation ou lésion nerveuse due à des modifications osseuses et vasculaires. La composante psychologique joue un rôle qui ne doit pas être sous-estimé en tant que déclencheur de douleurs cervicales : « Les pensées négatives ou le stress, en combinaison avec des tensions musculaires dues au stress émotionnel, peuvent provoquer des douleurs chroniques au cou.

La cause des symptômes est la mobilité particulière de la colonne cervicale. Dans aucune autre section de la colonne vertébrale, de telles rotations et inclinaisons ne sont possibles comme dans les articulations entre les sept vertèbres cervicales. Cependant, cette grande amplitude de mouvement entraîne également des contraintes mécaniques plus importantes et une usure plus importante. Si la douleur au cou irradie vers l’épaule, l’omoplate ou même les bras, il y a souvent une irritation ou des lésions nerveuses derrière elle. Il est typique que cette douleur dure jusqu’à 3 ou 6 mois. Un examen médical doit toujours avoir lieu, même si les douleurs cervicales disparaissent au bout de quelques jours. Si vous attendez trop longtemps pour ressentir des douleurs au cou, vous risquez des douleurs chroniques, et des douleurs au cou de longue durée peuvent également cacher des maladies graves.

Le médecin déterminera avec vous la cause et l’étendue des symptômes et instaurera le traitement approprié. Une thérapie réussie doit donc être interdisciplinaire : outre le traitement de la douleur avec des médicaments, la thérapie par la force et le mouvement (physiothérapie), l’ergothérapie et un soutien psychologique sont également nécessaires. Un léger traitement de prolongation (étirements), des soins chiropratiques (réajustement) ou un massage peuvent également aider.

Mais le traitement médical peut également être soutenu et la douleur peut être soulagée grâce à l’auto-assistance. Les exercices de relaxation ou la physiothérapie sont souvent utiles, tout comme les exercices d’étirement des muscles des épaules et du cou. Testez si la chaleur ou le froid aide votre cou. Les deux peuvent soulager la douleur. Des frictions et des massages doux du cou et du haut du dos avec des pommades de la ruche, de la baume du tigre asiatique, de l’alcool à friction ou de l’alcool de mélisse peuvent également soulager la douleur.

Pour prévenir les douleurs cervicales, il est important d’être en bonne condition physique générale. Renforcez les muscles de vos épaules et de votre cou grâce à des exercices de gymnastique et assurez une posture correcte et droite. Si vous êtes sédentaire, veillez à des conditions d’assise optimales et à des pauses détente régulières. Les sports d’endurance quotidiens améliorent votre image corporelle, renforcent votre confiance en vous et améliorent votre humeur. Les oreillers spéciaux pour la nuque sont particulièrement adaptés pour dormir ou s’asseoir et assurent une position détendue des vertèbres cervicales.

Si vous restez physiquement actif et commencez tôt un traitement efficace, il est possible que vous ne ressentiez plus de douleur ni de symptômes.