Douleurs à la rotule et rééducation par vous-même.

2024-02-01 05:28:34
Ce n’est qu’une astuce que j’utilise en raison de ma deuxième PTG entraînant une douleur considérable à la rotule pendant la rééducation. Mon premier TKR s’est déroulé sans incident, mais le deuxième, un mois plus tard, traîne en longueur. Ma rotule ressent une douleur assez vive avec divers mouvements de ma jambe. Le consensus est serré. Mon physiothérapeute est capable de les étirer pendant les séances, mais lorsque je suis seul à la maison, il est presque impossible d’obtenir un soulagement. L’exercice que nous avons imaginé est de m’allonger sur le sol (moquette) sur le ventre, d’accrocher une sangle à mon pied et de plier ma jambe autant que possible derrière moi. Ensuite, j’utilise mes mains pour tirer la sangle sur mon épaule par derrière et j’essaie de soulever légèrement toute ma jambe pliée et ma cuisse du sol. Cela étend bien les quads au-dessus du genou. Tenez pendant 30 secondes et relâchez.
Quelques-uns d’entre eux et je n’ai plus de douleur à la rotule au cours de la journée. :oui 4: J’essaie de les faire tous les matins.
Je ne l’ai mis ici que parce qu’une certaine réadaptation n’est pas facile à reproduire par vous-même à la maison, et ne se fait donc pas et peut entraîner une récupération beaucoup plus longue.


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