Douleurs articulaires chez les personnes âgées | manque de mobilité | Gesundheit-Aktuell.de

Surtout, une alimentation saine, riche en vitamines et équilibrée devient de plus en plus importante au fil des années.

Il faut également veiller à assurer un apport hydrique adéquat afin de soutenir les fonctions du corps. Cependant, de plus en plus de personnes souffrent de douleurs articulaires, de raideurs et d’un manque de mobilité. Ces problèmes sont dus à un cartilage endommagé et détruit dans les articulations, car la production de liquide synovial est insuffisante. Les nutriments glucosamine et chondroïtine sont importants à cet effet, car ils stimulent la reconstruction et la régénération du cartilage articulaire et stimulent la production de liquide synovial. Le corps produit lui-même ces substances lorsque nous sommes jeunes, mais la production diminue à mesure que nous vieillissons et il peut être judicieux de prendre des compléments alimentaires contenant de la glucosamine et de la chondroïtine. Vous devriez demander conseil à une pharmacie ou à un médecin. Mais une alimentation saine et équilibrée peut également contribuer à accroître votre mobilité.

Les activités physiques qui assurent une bonne circulation sanguine et renforcent le développement musculaire sont également importantes pour la mobilité des personnes âgées. Il faut mentionner ici la marche nordique, qui est plus amusante qu’épuisante, surtout en groupe. Dans de nombreux endroits, les studios de fitness et/ou de santé proposent désormais des entraînements spéciaux pour les personnes âgées, dans lesquels leurs « points faibles » personnels peuvent être combattus et leur condition physique globale peut être améliorée. Les caisses d’assurance maladie proposent également des cours d’exercices spéciaux. Étant donné que l’offre de cours d’exercices proposés par les caisses d’assurance maladie est variable, il suffit de vous renseigner auprès de votre caisse d’assurance maladie.