Douleurs de fin d’école, pédiatre “pas de vitamines mais un bon sommeil et de bons rythmes”

Il n’y a pas besoin de vitamines, de suppléments ou de remèdes miracles contre « l’apathie » et la fatigue de fin d’école qui, dans ces dernières semaines de l’année scolaire, sont observées chez de nombreux enfants et adolescents. De nombreuses personnes semblent avoir davantage de mal à se lever le matin et à se concentrer sur leurs devoirs. “Ils sont définitivement un peu fatigués et c’est plus une fatigue mentale que physique, car en général ils ont beaucoup plus d’engagements ‘finaux’, pour l’école, mais aussi pour les autres activités suivies au cours de l’année.” Pour eux, la recette est la suivante : “Un bon sommeil, une bonne organisation, une bonne alimentation, des rythmes réguliers et un soutien à la maison”, explique Rino Agostiniani, conseiller national de la Société italienne de pédiatrie (Sip), à Adnkronos Salute, qui conseille avant tout les parents dans cette phase, j’écoute. “Beaucoup de difficultés des enfants – souligne-t-il – peuvent aussi être liées à des angoisses à l’égard de l’école qu’ils sont incapables d’exprimer. Nous devons les soutenir en évitant les reproches typiques ‘tu aurais dû y penser avant’, ‘tu aurais dû étudier pendant l’année”, ce qui n’est pas utile pour le moment. On aura le temps de leur expliquer l’importance de l’organisation et de l’engagement.”

Les parents, quant à eux, peuvent aider « en promouvant « l’hygiène de vie » quotidienne, en bref, un mode de vie positif. D’une alimentation plus saine à un bon sommeil, en passant par l’organisation d’activités dans lesquelles le parent peut aider, en suggérant sans imposer. Pour le reste – continue Agostiniani – ce qu’il faut retenir, c’est que les enfants ont besoin d’exemples et non de pilules : on ne peut pas leur dire qu’ils ne doivent pas bavarder toute la journée s’ils voient toujours leurs parents avec leur téléphone portable à la main”. Les téléphones portables qu’il faut plutôt éviter avant de se coucher et ne doivent pas être conservés sur la table de chevet, pour favoriser un bon sommeil sans interférence de sons et de lumières. Concernant l’alimentation, il n’existe pas de recettes particulières pour « accompagner » les enfants et les adolescents à l’heure actuelle, mais des conseils de bon sens : « Il faut éviter une alimentation désordonnée, privilégier les fruits et légumes, éviter les aliments trop gras et transformés et les excès de sucres ou de gazéification. boissons”.

“Les mots sont aussi importants. Il faut parler souvent avec les garçons et les filles”, recommande le pédiatre. “Souvent, c’est fatiguant – admet-il – difficile. Il faut trouver les bonnes méthodes. Tenons compte du fait que la ‘fatigue’ que nous voyons chez les enfants à cette période de l’année peut aussi être liée aux attentes concernant la fin de l’année scolaire, pour quelque chose qui leur tient à cœur ou par peur de s’endetter.” Dans ce dernier cas, le parent peut les aider en essayant de « les motiver à s’engager ». Mais sans exaspération, car « nous grandissons sur les erreurs et les frustrations. Si quelque chose ne va pas, nous en prendrons note et essaierons d’encourager l’enfant à comprendre où il s’est trompé. Pour pouvoir ensuite mieux faire les choses les fois suivantes. “.