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De quel côté est-il préférable de dormir pour votre santé ?

Après avoir mené des recherches et des expériences, les experts ont découvert que dormir sur le côté gauche est bénéfique pour la santé. Selon eux, lorsqu’une personne dort dans cette position, le corps active les processus du système digestif, ce qui a un effet positif sur la digestion. De plus, les processus métaboliques sont améliorés, en particulier les toxines sont éliminées et les cellules sont nettoyées.

Quel côté est le meilleur pour votre estomac ? Les scientifiques affirment que dormir sur le côté droit affecte négativement le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, perturbant le bon fonctionnement du système digestif. Un tel sommeil altère également le fonctionnement du système lymphatique, ce qui entraîne diverses complications de santé, notamment des maladies cardiaques.

Selon les experts, dormir sur le dos est également nocif, car cette position rend la respiration difficile. Cela est dû au fait que le niveau d’oxygène dans le sang diminue, ce qui fait que les poumons et les bronches en souffrent immédiatement. Dormir sur le dos provoque des ronflements. Tout d’abord, les scientifiques conseillent aux femmes enceintes de rester éveillées sur le dos, car le poids de la mère exercerait alors une pression sur le fœtus.

Les scientifiques ont découvert qu’il est également préférable de dormir sur le côté gauche si vous souffrez souvent de brûlures d’estomac la nuit. Cette position réduit considérablement les symptômes de brûlures d’estomac, puisque la jonction de l’œsophage et de l’estomac est située au-dessus du niveau d’acide gastrique. Mais dormir constamment du côté droit, au contraire, peut aggraver le problème.

De quel côté est-il préférable de dormir pour votre cœur ? Même si cela peut paraître étrange, pour un bon fonctionnement cardiaque, vous devez dormir sur le côté gauche. Cela contribuera à minimiser le risque de maladie cardiaque et à faciliter le fonctionnement de cet organe. Lorsque vous vous allongez sur le côté gauche, vous aidez votre cœur à pomper le sang avec le poids de votre corps.

Si vous n’avez pas l’habitude de dormir sur le côté gauche, cela peut demander un peu de pratique. Pour améliorer votre sommeil, essayez de placer un oreiller derrière votre dos ou sous vos genoux pour éviter que votre corps ne se retourne pendant que vous dormez.

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