Effet secondaire de la mélatonine : ceux qui prennent un somnifère peuvent se sentir groggy le matin

L’Institut fédéral pour l’évaluation des risques (BfR) recommande la prudence lors de la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine. En particulier, les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les enfants et les jeunes ainsi que les personnes souffrant de certaines maladies antérieures ne doivent pas les prendre de manière indépendante et incontrôlable, comme l’annonce actuellement l’institut.

En particulier, une prise sur une période plus longue peut avoir des effets indésirables sur la santé, comme l’a montré l’évaluation des données scientifiques existantes.

La mélatonine est une hormone produite par l’organisme qui contrôle, entre autres, le rythme veille-sommeil. Ces dernières années, l’offre de produits en pharmacie et sur Internet s’est considérablement élargie. Les produits sont destinés à faciliter l’endormissement.

Pour certains des produits disponibles, proposés sous forme de sprays, de capsules, de gouttes, de poudres ou de caoutchoucs souples, la dose quotidienne recommandée de mélatonine dépasse la dose habituelle des médicaments approuvés contenant de la mélatonine, a constaté le BfR.

Selon l’Institut fédéral, la mélatonine est autorisée, entre autres, pour le traitement temporaire des troubles du sommeil chez les personnes de 55 ans et plus ainsi que chez les enfants et adolescents atteints de troubles du spectre autistique ou de la maladie héréditaire rare du syndrome de Smith-Magenis.

Contrairement aux médicaments, les compléments alimentaires ne sont pas soumis à des exigences d’autorisation. Et ils sont également disponibles sans ordonnance, à condition de ne pas dépasser une certaine dose. Les médicaments contenant de la mélatonine nécessitent une ordonnance en Allemagne. Il y en a d’autres sur le site de l’institut information trouvé via la mélatonine.

Les conséquences indésirables de la prise de mélatonine peuvent inclure une fatigue diurne sévère, des étourdissements matinaux et une démarche instable, une attention réduite ou des temps de réaction prolongés, qui pourraient présenter un risque d’accident.

“D’autres effets indésirables possibles associés à la prise de mélatonine comprennent, sans s’y limiter, les maux de tête, la chute de la tension artérielle, la réduction de la température corporelle, les cauchemars et la faiblesse”, indique le texte. Il a également été observé dans des cas individuels que l’inflammation ou certaines maladies auto-immunes s’aggravent.

La mélatonine influence également la glycémie. Cela soulève la question de savoir si une utilisation à long terme pourrait augmenter le risque de diabète de type 2. Cependant, le BfR souligne également que les risques pour la santé, notamment en cas d’utilisation à long terme, n’ont jusqu’à présent que été insuffisamment étudiés.

Mais comme les compléments alimentaires contenant de la mélatonine sont disponibles sous forme de gouttes gommeuses, le BfR met en garde contre le risque de confusion : entre 2015 et 2019, quatre cas ont été signalés aux centres antipoison allemands dans lesquels des enfants avaient accidentellement avalé de telles substances.