Éliminez les blocages énergétiques avec les massages asiatiques

Et même si vous vous couchez tôt, avez-vous du mal à vous lever le matin ? Alors les massages asiatiques suivants pourraient être faits pour vous ! Le bon côté : cela ne prend que peu de temps. Le but des massages est de libérer les blocages énergétiques et ainsi de relancer la circulation et la lymphe. Nous avons rassemblé pour vous les sept exercices les plus efficaces. Le plus : Vous pouvez faire les exercices en une seule fois ou bien les répartir sur la semaine. Chaque exercice est répété 14 fois. Alors, râleur du matin, allons-y.

Montag
Yeux ouverts! Ce massage élargit la vue et, s’il est effectué régulièrement, lisse les rides du lion : Massez de manière synchrone du bout des deux index, d’abord en demi-cercle sous les yeux puis sous les sourcils. Commencez par le coin interne de votre œil et faites lentement un cercle vers l’extérieur.

Mardi
Comment commencer la journée avec concentration : Tapotez votre tête avec le bout des doigts écartés, en commençant par la couronne – d’avant en arrière et sur les côtés. Cela favorise la circulation cérébrale et augmente ainsi la capacité de concentration.

Mercredi
C’est ainsi que vous êtes assuré de soulager la fatigue : avec vos mains à plat, caressez l’intérieur de vos jambes de la hanche aux pieds et l’extérieur jusqu’à la hanche. Cela stimule la circulation sanguine, rend les hanches plus mobiles et la démarche devient également plus douce.

Jeudi
Cela renforce les poumons et le cœur : placez votre main droite sur votre épaule gauche. Faites glisser votre main vers votre poitrine et faites-la trois fois. Passez ensuite en diagonale vers la cuisse droite et le dos. Répétez la même chose avec votre main gauche.

Freitag
Sur vos mains, prêts, c’est parti : saisissez votre poignet gauche avec votre main droite et massez le dos de votre main jusqu’au bout des doigts, puis inversement. De cette façon, vous stimulez des points d’acupression importants et entraînez votre dextérité.

Samedi
Placez votre main droite à l’intérieur de votre poignet gauche. De là, faites glisser votre main jusqu’à votre épaule. Tournez maintenant votre bras vers l’intérieur et laissez votre main glisser vers l’extérieur de votre bras, de votre épaule à votre poignet. Cela libère les épaules tendues et détend les poignets et les coudes.

Dimanche
Comment garder vos genoux souples : Frottez-vous les mains chaudement et entourez vos genoux avec des mouvements doux – 14 fois vers la droite et 14 fois vers la gauche. Alternativement, vous pouvez également taper doucement sur vos genoux avec vos poings lâches.