Espace mieux-être Canada | Comment suivre mon parcours bien-être ?

Que signifie suivre mes progrès ?

Le suivi de vos progrès est une approche du mieux-être qui consiste à mesurer comment vous vous portez. Vous pouvez le faire en utilisant des outils tels que des questionnaires et des auto-évaluations. Sur Wellness Together Canada, nous utilisons une auto-évaluation rapide qui pose des questions sur votre humeur, votre bien-être et votre fonctionnement (si vous vous sentez capable de mener à bien vos activités régulières).

Lorsque vous créer un compte, vous pourrez compléter l’auto-évaluation. Après cela, vous pouvez choisir de recevoir des rappels (par e-mail ou SMS) pour repasser l’auto-évaluation régulièrement. Au fur et à mesure que vous remplissez l’auto-évaluation, vous pourrez voir comment vos résultats pourraient changer au fil du temps.

Pourquoi suivre ma progression ?

La recherche montre que le suivi de vos progrès fonctionne. Les gens sont plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs s’ils suivent régulièrement leurs progrès. Parmi les exemples courants de façons dont les gens mesurent leur comportement, citons le suivi du nombre de pas qu’ils font chaque jour, l’heure à laquelle ils se couchent et le nombre d’heures de sommeil.

Les auto-évaluations peuvent vous aider à comprendre votre situation particulière. Nous savons que le bien-être mental est un cheminement très personnel et que chacun a des objectifs et des besoins de bien-être différents.